Спортивный клуб "Заряд" Качканар

Похудение: кардио или силовые нагрузки Ежедневно тысячи людей ищут способы быстрого и простого похудения. Не секрет, что тренировки играют очень важную роль в сбросе веса и в его последующем удержании. На этой почве не утихают споры о том, какой вид тренировок наиболее эффективен для похудения: кардио или силовые тренинги? Важность тренировок Прежде всего, необходимо разобраться для чего нам нужны тренировки. Раньше считалось, что они сжигают жиры. Но с тех пор прошло много исследований и лет. Сейчас любой профессионал знает, что тренировки – это всего лишь трата калорий и способ дополнить свою низкую физическую активность. Проще говоря, с помощью тренировок мы тратим калории и те