Спорт ассоциируется у нас со здоровьем. Но на самом деле, профессиональный спорт — это большая нагрузка на организм и, в частности, на суставы.
В любом виде спорта существует опасность травм, во многих даже, несовместимых с жизнью. Но это, естественно, исключения, а вот обыденность — это артроз коленного сустава, хондромаляция надколенника, и другие «суставные неприятности».
Самым опасным для суставов считается бег — в малых дозах, он полезен, но представьте, сколько в день километров пробегает профессиональный бегун, готовясь к соревнованиям! В группу опасных для суставов также входят виды спорта, подразумевающие бег и прыжки — лёгкая атлетика, баскетбол, волейбол, футбол.
Не любят суставы и те виды, которые требуют сложной амортизации — лыжи, сноуборд, экстремальные виды спорта, теннис, велоспорт.
Большой спорт требует особого подхода к здоровью — фактически, забота о здоровье — это основная работа спортсмена помимо самих тренировок. Многие родители не понимают, какое будущее ждет детей, отправленных на тропу спортивных достижений. Подростковый остеохондроз им, конечно, уже не грозит, и образ жизни не заставит испытывать те симптомы, с которыми с возрастом приходится сталкиваться людям далеким от спорта, но травмы и перенапряжение дают другие, не менее неприятные плоды: синовит, артроз, периартрит.
Синовитом называют воспалительный процесс внутреннего слоя суставной капсулы — синовиальной оболочки. Возникает у всех спортсменов после сильной перегрузки.
Артрозом называют хронический дистрофический процесс в суставах. У бегунов и футболистов — страдает коленный сустав, у прыгунов — голеностопный.
Периартритом называют воспалительно-дегенеративный процесс в тканях, окружающих суставы. У гимнастов, волейболистов, метателей — болезнь поражает плечевые суставы. У гребцов, теннисистов, фехтовальщиков — локтевые.
Эти болезни, если их не лечить, заставляют спортсменов рано отказываться от карьеры, хотя при правильном подходе к реабилитации всё же можно вернуть суставам былую подвижность. А вот аутоиммунные заболевания суставов ставят крест на профессиональном спорте навсегда — лечение ревматоидного артрита предполагает только небольшие терапевтические физические нагрузки.
Профилактика болезней суставов у спортсменов:
-Основательная разминка. Без хорошей разминки перед занятием — травм не избежать. Также рекомендуется делать упражнения на растяжку и расслабление после окончания тренировки.
-Профессиональная обувь и экипировка. Даже сели вы всего лишь начинающий спортсмен, правильная обувь — это залог сохранности ваших ног, а экипировка — предотвращение травм.
-Постепенность. Обычно стремление прыгнуть «выше головы» и ведет к травмированию суставов, связок и мышц
-Без скручивания. По возможности выполняйте как можно меньше скручивающих движений в суставах.
-Принимайте хондропротекторы — это препараты для профилактики суставных заболеваний. Они способствуют быстрой регенерации хрящевой ткани, что так необходимо профессиональным спортсменам.
-Не прибегайте к допингам — обычно возможности организма значительно увеличиваются во время приема этих препаратов, вы можете прыгнуть выше, пробежать быстрее, но и нагрузка на суставы возрастает в разы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев