Предыдущая публикация
Какова польза от боковой планки?
Это упражнение может снизить боль в спине у людей с сколиозом и исправить их осанку. Люди, страдающие от этого заболевания, заметили уменьшение боли на 32 - 35% всего через полгода регулярной практики планки.
Кроме того, боковая планка одновременно укрепляет мышцы ног, торса и предплечий. Особенно ценится она за способность хорошо нагрузить пресс, так как во время выполнения упражнения работают как прямые, так и косые мышцы живота.
Это упражнение может снизить боль в спине у людей с сколиозом и исправить их осанку. Люди, страдающие от этого заболевания, заметили уменьшение боли на 32 - 35% всего через полгода регулярной практики планки.
Кроме того, боковая планка одновременно укрепляет мышцы ног, торса и предплечий. Особенно ценится она за способность хорошо нагрузить пресс, так как во время выполнения упражнения работают как прямые, так и косые мышцы живота.
00:41
В чeм пoльзa приceдaний?
Приседания прорабатывают почти все мышцы тела.
Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.
Приседания прорабатывают почти все мышцы тела. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.Как побороть зависимость от сладкого?
В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 минут на подумать
Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды
Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители
А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму вкусняшек в день и старайся не превышать
В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 минут на подумать
Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды
Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители
А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму вкусняшек в день и старайся не превышать
Почему стоит добавить Бета Харт в свой рацион? У нас есть ответ 
Бета Харт - это богатый питательными веществами концентрат клетчатки овса с ванильным вкусом. Продукт содержит комплекс ингредиентов, которые:
поддерживают нормальный уровень холестерина в крови
способствуют профилактике сердечно-сосудистых нарушений
улучшают работу желудочно-кишечного тракта
поддерживают микробиому кишечника, благодаря входящим в состав растворимым пищевым волокнам
Как следствие, можно ожидать более длительное чувство насыщения, снижение тяги к высокоуглеводной пище 
А как приготовить Бета Харт - смотрите в новом видео
узнать подробности и как купить
https://links.devhlassistant
Бета Харт - это богатый питательными веществами концентрат клетчатки овса с ванильным вкусом. Продукт содержит комплекс ингредиентов, которые:
поддерживают нормальный уровень холестерина в крови
способствуют профилактике сердечно-сосудистых нарушений
улучшают работу желудочно-кишечного тракта
поддерживают микробиому кишечника, благодаря входящим в состав растворимым пищевым волокнам
Как следствие, можно ожидать более длительное чувство насыщения, снижение тяги к высокоуглеводной пище
А как приготовить Бета Харт - смотрите в новом видео
узнать подробности и как купить
https://links.devhlassistant00:09
Творог 200г00:20
загрузка
Показать ещё