Предыдущая публикация
Можно ли сохранить фигуру после родов?
По статистике страх потерять фигуру после родов является одной из причин, по которым некоторые женщины не могут решиться на беременность. На самом деле родить и сохранить фигуру совсем не сложно, особенно если и до беременности у вас не было проблем с лишним весом.
Главное, запомнить пару основных правил с помощью которых вы легко сможете носить свои платья и после родов.
1. Не нужно есть за двоих.
К счастью, устаревшее мнение, что во время беременности нужно есть за двоих уже не занимает умы большинства мам как раньше. Но все же многие женщины ошибочно считают, что для правильного развития ребенка им просто необходимо питаться чаще и больше, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества.Но на самом деле во время беременности вы можете увеличить потребление калорий всего на 300 Ккал. и этого будет вполне достаточно.
2.Не отказывайтесь от занятий спортом.
Сейчас не составит никакого труда найти комплекс занятий для каждого триместра беременности , заниматься которыми можно даже дома. Но конечно же, прежде чем заниматься любыми видами спорта - посоветуйтесь с врачом, который наблюдает вас.
Как видите, чтобы сохранить фигуру после беременности не обязательно составлять специальную диету и заниматься с личным тренером, вполне достаточно не переедать, больше двигаться, гулять и конечно же наслаждаться своим новым состоянием
Следующая публикация
Нет комментариев