Помоги себе сам. Треугольник здоровья.

Вода – главный источник здоровой жизни. Очень хорошо, если уже у вас есть привычка пить воду! Зачем нашему организму нужна вода? Приведем 8 причин.  1. Контроль веса  • Вода ускоряет обмен веществ и регулирует аппетит, уменьшает чувство голода. • Вода не содержит калорий.  2. Очищение от токсинов  • Вода необходима для нормального функционирования печени и почек – главных естественных «фильтров» организма. • Вода помогает вывести продукты жизнедеятельности и токсичные вещества из организма.  3. Здоровые суставы и мышцы  • Вода принимает участие в образовании внутрисуставной жидкости, которая является «смазочным материалом» для суставов и хрящей и необходима для их нормальной

Друзья, поздравляю вас с Новым годом и Рождеством и желаю благополучия и счастья! А также сверхресурсного состояния, которое помогает нам достигать целей и быть полезными людям! #НатальяЗолотухина #СРождеством

Друзья, не могу не поделиться! 2-3 июня я участвовала в семинаре по здоровому образу жизни и выступила с интересной для многих темой. Два дня пролетели незаметно и были очень насыщенными – интересные встречи, знакомства, море эмоций, позитива, полезных практических советов… Участники делились опытом, своими результатами, выполняли практические задания. Командная работа привносила дух соревнования, игры. А подарки за участие в конкурсах и поддержка зала радовали сердце. Я выступила с темой, которая оказалось интересной всем, – мечты и цели. Как превратить свою мечту в цель? Для этого есть простой и логичный алгоритм. А еще для достижения целей важна эмоциональная составляющая

Участницы нашего челленджа «Стройное тело», помимо снижения веса и уменьшения объемов, отмечают улучшение настроения. Вот что пишет Наталья: «Я сегодня с прогулки вернулась собою довольная неимоверно: и упражнения, и прогулку сумела не дотянуть до темноты, а потому еще и зарядилась маленькими порциями большой радости от замеченного пробуждения природы))) Да, и сегодня разница веса утро-вечер составила -200 гр. Эмоциональная составляющая начинает работать». А вы хотите стать стройнее без насилия и ломки себя? Пишите в личку! И приходите сегодня, 23 мая, в 15.00 мск на прямую трансляцию в Instagram, где я расскажу, как мы стройнеем с удовольствием: @zolotukhina.natalya_zdorovie #Наталья

Недавно участница нашей группы поддержки «Стройное тело» Ирина поделилась результатами участия в челлендже: «С начала челленджа вес уменьшился на 3,5 кг, объем талии и бедер – на 3 см. Я в восторге от утренних упражнений: очень хорошо прорабатываются ноги и тазобедренные суставы. В начале где-то что-то похрустывало, сейчас почти все нормально. Тело стало упругим и подтянутым. Я всем довольна!!! Хвалю себя!» А вы хотите таких же результатов? Тогда пишите мне в личку и заходите в Instagram: @zolotukhina.natalya_zdorovie К слову, в среду, 23 мая, в 15.00 я проведу в Instagram трансляцию, где расскажу, как мы достигаем таких замечательных результатов! #НатальяЗолотухина #ТреугольникЗдоро

Прошло три месяца после старта челленджа «Стройное тело к весне». Подведены итоги, получены впечатляющие результаты у тех участниц, кто регулярно занимался и двигался к своим целям. Вот несколько из них: • У одной из участниц вес снизился за месяц на 5 кг. • У другой – объем бедер за 1,5 месяца уменьшился на 7 см. • У третьей участницы снизился вес, походка стала более уверенной, прошли боли в плече и позвоночнике. Друзья, а вам интересно получить такие результаты? Пишите в личку «Хочу постройнеть!». Набор в группу «Стройное тело к лету» проводится до 20 мая. Принимайте решение, начнем движение вместе! #НатальяЗолотухина #ТреугольникЗдоровья #ЗОЖ #стройное_тело #стройнеем_вместе

Когда закончились новогодние праздники, я решила поучаствовать в движении «Измени себя». Так я стала участницей тренинга «Секреты стройной зимы». Поначалу было непросто, тело сопротивлялось. Сложно было ходить по 5 км в мороз, когда в лицо дул такой ледяной ветер, что слезы текли из глаз. И было большое искушение не выходить из дома. Но постепенно я втянулась. Начала любоваться пушистым снегом, голубым небом. Ощущать неповторимый запах морозного воздуха. И радость наполнила сердце. После прогулок я стала чувствовать прилив энергии.  А мысль о том, что я победила свою лень, свою «нехочуху», вызывала чувство гордости. Я ощущала себя Победителем! И когда я начала получать удовольствие от пр

У Натальи за 2 месяца участия в челлендже «Стройное тело» талия уменьшилась на 4 см, а вес на 2 кг. Я создала группу поддержки (челлендж) для помощи женщинам, которые безуспешно борются с лишним весом. Эта борьба съедает много ресурсов. Но редко кардинально «съедает» килограммы. Если вы когда-нибудь сидели на диетах, то знаете, что после нее килограммы не только возвращаются сами, но и приводят с собой «друзей». И все это происходит на фоне неприятия себя, своего веса, тела. На принуждении его «не есть этого», «не делать того» или, наоборот, есть и делать то, чего совсем не хочется. Не поэтому ли многие женщины ждут – не дождутся окончания диеты, чтобы почувствовать моральное облегчение?

Не знаете с чего начать? С кишечника! Запоры уже достали? Постоянный дискомфорт в животе стал нормой жизни? Но мысль об очистительной клизме вгоняет в холодный пот? А хочется по-другому? Тогда нужно задуматься над очищением организма. Что такое очищение организма? Это комплекс лечебно-профилактических мероприятий, направленных на избавление от шлаков и токсинов: • вирусов, бактерий, грибов, простейших, гельминтов (эндотоксины); • опасных химических соединений (диоксины, пестициды, нитраты, тяжелые металлы и т.д.), находящихся в окружающей среде и проникающих в организм с пищей и водой, через органы дыхания и через кожу (экзотоксины). При любом заболевании нужно начинать с очище