Как приготовить морковные чипсы: Быстрый перекус
Тем, кто следит за фигурой придется по душе вкусная, здоровая и низкокалорийная альтернатива традиционным чипсам из картофеля - морковные чипсы.
Ингредиенты:
крупная морковь (или 3 средних)
1/2 чайной ложки оливкового масла ( или топленое кокосовое масло )
1/8 чайной ложки морской соли
Приготовление:
Вымой и очисти морковь. Нарежь тонкими кружочками или овалами. Учти, если кусочки будут толстыми, морковь будет мягкой, а не хрустящей.
Помести ломтики моркови в миску, добавь оливковое масло и соль , а затем тщательно перемешай.
Выложи морковь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Разогрей духовку до 170 0С и выпекай 15 до 2
Как сделать волосы крепкими и шелковистыми!
Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.
Рецепт 1. Самый простой
Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.
«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают н
Мифы о силовых тренировках для женщин.
Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы – это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте.
Лучший способ увеличить мышечную массу – это силовые тренировки, в основном – работа с весами.
Этот вид занятий до сих пор считается сугубо мужским занятием. Женщины, как правило, предпочитают тратить большую часть тренировочного времени на кардионагрузки, и это неудивительно. О влиянии «поднятия тяжестей» на женский организм до сих пор ходит немало мифов.
Миф первый. Силовые тренировки делают женщину «квадратной» и «мужеподобной».
За активное наращивание мышечной м
Специи, которые помогают худеть:
Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.
Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется
Начните утро правильно: 5 вкуснейших рецептов к завтраку
1. Овсяная запеканка с бананом
Калорийность на 100грамм: 195Ккал
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 2 ст
• Молоко 1% - 2 ст.
• Банан - 2 шт
• Грецкие орехи - 1 ст.
• Ягоды - 150 г (у нас клубника)
• Корица - 1 ч. л
• Соль - 1/2 ч. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать хлопья, сахар, корицу, соль, орехи,ягоды. Смешать молоко с подсластитем. Смазать форму маслом, высыпать сухую смесь, выложить половину банана, все залить жидкой смесью и сверху украсить остатками банана.
Форму поместить в разогретую до 190° духовку и выпекать в течение 40 минут.
Приятного аппетита!
2. Диетические блинчики на кефире
К
ЯБЛОЧНЫЕ ЧИПСЫ С КОРИЦЕЙ
Калорийность на 100грамм: 231Ккал
Ингредиенты:
Яблоки — 1 кг.
Корица — по вкусу
Приготовление:
1. Помойте яблоки и нарежьте тонкими кружками, удалив при этом семечки-сердцевину.
2. Разогрейте духовку до 90 °C. Выложите яблочные кружки на противень застеленный бумагой для выпечки.
3. В процессе сушки яблоки нужно будет перевернуть. Сушим на одной стороне 1,5 – 2 часа, переворачиваем, и сушим еще столько же.
4. За 30 мину до окончания сушки, нужно вынуть противень.
5. Аккуратно смазать каждый яблочный кружок кисточкой смазанной в воде. Посыпать каждый кружок корицей.
Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.
5 идеальных рецептов для полезных бутербродов
1. Полезный паштет из курицы и моркови
Калорийность на 100грамм: 98Ккал
Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!
Ингредиенты:
● 1 куриная грудка
● 2-3 крупные моркови (350 г)
● 1 маленькая луковица
● 3 варёных яйца,
● перец, укроп, соль
● яблочный уксус
Приготовление:
1. Морковь очистить и разрезать на несколько частей.
2. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
3. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа.
4. Снять кастрюлю с огня
МОРОЖЕНОЕ ИЗ КИВИ
Калорийность на 100грамм: 73Ккал
Это мороженое из киви не только восхитительно на вкус, но еще и выглядет крайне аппетитно. Можно использовать любой подсластитель. Готовится мороженое очень просто, а получается очень вкусно!
Ингредиенты:
• 4 киви
• 4 ст. л. меда или 1/4 ст. л. молотой сушеной стевии
• ¼ стакана воды
Приготовление:
• 1.Поместите киви, подсластитель и воду в блендер или комбайн. Взбейте.
• 2.Разлейте смесь по формам для мороженого.
• 3.Замораживайте 3-4 часа.
Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.