Предыдущая публикация
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
#mktrain_онлайнДорогие друзья и подписчики группы!
Меня зовут Марина Коваль, я – интегративный диетолог-нутрициолог, превентивный специалист по нутригеномике и практической эпигенетике, биохакер и натуропат. Являюсь персональным фитнес-тренером с многолетним опытом личного тренинга и успешным опытом работы с подопечными, инструктором групповых программ и anti-age экспертом.
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, автор курсов факультета нутрициологии московского бизнес-портала МСК Глобал, эксперт федеральных СМИ, а также партнер Международного института интегративной нутрициологии – часть моих достижений и направлений деятельности 
ЧЕМ могу быть поле
Как сделать шашлык безопасным?
#mktrain_питаниеИТАК
Все видели такие поджарочки на шашлыке? Это конечные продукты гликации – канцерогены. Вредно для красоты и здоровья, онкоопасно.
Однако есть лайфхак, как практически обезвредить и разрушить негативные свойства мяска на костре
Съесть поджаристый, вкусный и сочный шашлык, не навредив себе.Больше секретов оздоровления, нутрицевтические схемы, протоколы питания, разбор анализов и 3-месячное ведение в моих программах. Запись через сообщения группы.
Нужно добавить либо в маринад, либо при жарке РОЗМАРИН
Можно веточки розмарина потолочь в ступке, развести водой и выпить стакан розмариновой водички перед поеданием 
шашлыков. РозмарНЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ ИЛИ БИОМЕХАНИКА?
#mktrain_фитнесОчень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории?
⠀
Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет.
Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а?
Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать».
Маша – слуша
Почему важно правильно сдавать анализы 
?
#mktrain_анализы Потому что от этого зависит достоверность результата исследований, а значит, и правильность назначенной терапии. Как следствие, вы или обретете здоровое, красивое, функциональное тело, или же потратите время и деньги зря.
Например, важность сдачи анализов НАТОЩАК заключается в составе крови. После еды кровь начинает переносить все соединения по организму (нужные и не совсем). Продукты пищеварения, накапливаясь в крови, создают своего рода завесу-дымку. Дымка может быть легкой и красивой, сродни опалу, как крылышко стрекозы – это выдаст в Вас ЗОЖника и ППшника. Может быть некрасивой – с консистенцией застывшего жира, – у любителе
Искушаю быть здоровым без лекарств
Многие спрашивают совета, что попить, чтобы....похудеть, избавиться от акне, выпадения волос, повысить либидо и т.п.
Разочарую вас, дорогие – ничего. Если ваша тарелка мусорная, со стрессом не умеете справляться, воду не пьете и мало двигаетесь – ни один волшебный БАД вам не поможет. Зато в комплексе с вышесказанным добавки работают феноменально. БАДы не любят лодырей и глупцов, они помогают осознанным потребителям.Я всегда удивляюсь, когда в моей ленте появляются посты знакомых и незнакомых людей, которых привлекли в систему сетевые продавцы «волшебных пилюль». Люди, которые минимально или вообще не разбираются в нутрицевтиках уверяют в своих публика
Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки
#mktrain_фитнесВ приседаниях и выпадах колени не должны выходить на носки
Один из самых живучих мифов 
А если я скажу ДОЛЖНЫ?) Колени МОГУТ, а иногда ДОЛЖНЫ выходить за носки. Ниже подробное объяснение: АМПЛИТУДА
⠀
Если человек приседает выше параллели (а таких умельцев хватает), то вывести колено за носок нужно еще умудриться. Колено точно не должно выходить за носок только в том случае, если амплитуда приседания составляет 90 градусов и выше. Если же атлет приседает ниже параллели пола – его колени будут выходить за носки. Сесть глубоко с «не выступающими коленями» во многих случаях невозможно и чревато негативными последствиями.
Экспериментально
Генетика и генетический потенциал
#mktrain_генетикаРазница между фото 11 лет
Широкая талия, тяжелые кости (не широкие! тяжелые
), длинные конечности, скелет и прочее – все то, что мы не способны изменить, данное нам «от природы» – это наша генетика.⠀
Однако не это определяет успех в построении фигуры, а ваш потенциал, которые многие у себя не могут разглядеть!
⠀
Это ваша способность, например, восстанавливаться! Кто-то работает в высокой интенсивности и не сталкивается с травмамu, а кто-то доходит до своей высокой интенсивности и сразу ловит растяжения, переломы и другие травмы. Это тоже генетика, генетический потенциал.⠀
Один способен довести свою форму к соревнованиям в максзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Коваль Марина | Диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Программы питания и тренировок
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье
11 лет опыта и >3400 довольных клиентов
Интегративный подход 🌱
Запись 📞 на онлайн-консультацию через WhatsApp +7 (949) 484-94-78 🌐, подробнее об услугах на сайте ⬇️
- Работает удалённо
- +7 (949) 484-94-78
- Работаю по всему миру ✅
Фото из альбомов