Предыдущая публикация
💚⠀15 ИЮНЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 15.06 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇
📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
✅ ИметьTelegram
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в моем бесплатном чате по похудению!
Пишите ДА в комментариях, я расскажу как попасть в чат марафона.
#марафон
#яхудею
#курсстройности
📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇
📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
✅ ИметьTelegram
Избавляемся от висцерального жира
Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде. 😘
Висцеральный жир убирать так:
1. Исключите из своего питания всего лишь один продукт под названием сахар и все, что его содержит. Кажется это чём-то не реальным, но буквально одна неделя и ваши рецепторы больше не будут по нему скучать. Проверено!
2. Если хотим ускорить процесс , добавляем физическую активность.
3. Обязательно нам нужна будет вода (30 гр на 1 кг веса\сутки)
Висцеральный жир находится в брюшной полости под мышцами живота и за частую при его развитии живот кажется большим по соотношен
💚⠀15 ИЮНЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 15.06 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
💚⠀15ИЮНЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 15.06 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
С 1 ИЮНЯ 
стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО
Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим.Приглашаю вас в группу └─►
https://ok.ru/group/55684459004041
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
00:41
Милые девушки, 
только для участников моей группы 
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
Живое общение с консультантом
Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
Реальные результаты
Подборки физических упражнений
Секреты эффективного похудения
Меню на каждый день
И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
Если хочешь с нами, то успей подать заявку 
Ближайший марафон уже через несколько дней!
ИметьTelegramУпотребление редиса перед едой может помочь снизить вес.
Редис содержит хром, который снижает аппетит, нормализует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови.
Благодаря низкой калорийности (15-20 ккал на 100 г), а также высокому содержанию воды и клетчатки, редиска способствует нормализации пищеварения и устранению задержки жидкости в организме.
Редис содержит хром, который снижает аппетит, нормализует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови.
Благодаря низкой калорийности (15-20 ккал на 100 г), а также высокому содержанию воды и клетчатки, редиска способствует нормализации пищеварения и устранению задержки жидкости в организме.
КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5
Ингредиенты:
- Филе минтая - 400 гр
- Лук - 150 гр
- Морковь - 150 гр
- Лёгкий сыр - 100 гр
- Сметана - 70 гр
- Соль, перец - по вкусу
- Сливочное масло - 15 гр
- Зелень - по желанию00:51
РЕЦЕПТЫ ИЗ ТУНЦА
Тунец + огурец + листья салата + помидор + варёное яйцо + растительное масло
Тунец + варёное яйцо + жаренные шампиньоны + натёртый сыр + чеснок + сметана
Тунец + листья салата + огурец + зеленый лук + сметана + петрушка
Тунец + огурец + авокадо + лимонный сок + растительное масло + петрушка
Тунец + красный перец + зелёный лук + помидор + растительное масло + петрушка
Я советую попробовать такие масла, как:
тыквенное
кунжутное
грецкого ореха
Это мои самые - самые любимые масла и салаты с ними обретают абсолютно другой вкус 
Ещё классно в салат добавлять кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки очищенные)
Приятного аппетита
Тунец + огурец + листья салата + помидор + варёное яйцо + растительное масло
Тунец + варёное яйцо + жаренные шампиньоны + натёртый сыр + чеснок + сметана
Тунец + листья салата + огурец + зеленый лук + сметана + петрушка
Тунец + огурец + авокадо + лимонный сок + растительное масло + петрушка
Тунец + красный перец + зелёный лук + помидор + растительное масло + петрушка
Я советую попробовать такие масла, как:
тыквенное
кунжутное
грецкого ореха
Это мои самые - самые любимые масла и салаты с ними обретают абсолютно другой вкус
Ещё классно в салат добавлять кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки очищенные)
Приятного аппетитаРулет
КБЖУ на 100 грамм-97/12/1,6/8,5
Ингредиенты:
•Белки куриного яйца-5 шт
•Кукурузный крахмал-20 грамм
•Мягкий творог обезжиренный-125 грамм
•Греческий йогурт 2%-120 грамм
•Клубника-110 грамм
•Сах. зам по вкусу
Приготовление:
Белки отделяем от желтков и взбиваем белки до жестких пиков ( около 5 минут ) , к полученной массе добавляем сахарозаменитель по вкусу и хорошо перемешиваем, затем туда же добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем лопаткой, а затем миксером
На противень застеленный пергаментной бумагой выкладываем полученную смесь и разравниваем лопаткой 
Выпекаем в духовке при 150 градусах 25-30 минут
После того, как наш коржик приготовится, достаем из ду
КБЖУ на 100 грамм-97/12/1,6/8,5Ингредиенты:
•Белки куриного яйца-5 шт
•Кукурузный крахмал-20 грамм
•Мягкий творог обезжиренный-125 грамм
•Греческий йогурт 2%-120 грамм
•Клубника-110 грамм
•Сах. зам по вкусу
Приготовление:
Белки отделяем от желтков и взбиваем белки до жестких пиков ( около 5 минут ) , к полученной массе добавляем сахарозаменитель по вкусу и хорошо перемешиваем, затем туда же добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем лопаткой, а затем миксером
На противень застеленный пергаментной бумагой выкладываем полученную смесь и разравниваем лопаткой Выпекаем в духовке при 150 градусах 25-30 минут После того, как наш коржик приготовится, достаем из ду
00:29
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 
Сейчас вы, наверное, думаете
:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно
, сытно 
и разнообразно
-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
Сейчас вы, наверное, думаете
: - Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно
, сытно и разнообразно-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в Лучшая замена хлебу
КБЖУ на 100 грамм: 140/8,9/6,3/12,1
Ингредиенты:
•Кабачок-300 грамм
•Яйцо-2 шт
•Мука пшеничная-35 грамм
•Сыр моцарелла-60 грамм
•Соль
Приготовление:
Кабачок трем и отжимаем от жидкости. Смешиваем все ингредиенты, солим. Выкладываем на пергамент (берите силиконизированный, чтобы не прилипало ничего) в форме лепешек. Выпекаем 20-25 минут при 170 градусах. Смотрите по цвету. Остужаем. Наслаждаемся
#закуски
КБЖУ на 100 грамм: 140/8,9/6,3/12,1Ингредиенты:
•Кабачок-300 грамм
•Яйцо-2 шт
•Мука пшеничная-35 грамм
•Сыр моцарелла-60 грамм
•Соль
Приготовление:Кабачок трем и отжимаем от жидкости. Смешиваем все ингредиенты, солим. Выкладываем на пергамент (берите силиконизированный, чтобы не прилипало ничего) в форме лепешек. Выпекаем 20-25 минут при 170 градусах. Смотрите по цвету. Остужаем. Наслаждаемся
#закуски
00:08
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Снижаем вес. Онлайн. 90 дней. НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЯ.Как правильно снизить вес и закрепить результат.
РЕЦЕПТЫ правильного питания.
Мой личный результат в снижении веса минус 45 кг.
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! Чтобы записаться на марафон или задать вопросы по марафону, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу -> https://ok.ru/profile/517679742089?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
(ссылка на переписку со мной)
89246413183 пишите Telegram Watsaap
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
26 813 участников