Малоподвижный образ жизни, который дополняется неудобным рабочим местом, оказывает неблагоприятное влияние на организм, является причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата. Род деятельности не всегда возможно поменяь, а вот рабочее место сделать более комфортным, эргономичным достаточно просто.Для этого нужно правильно настроить под себя кресло.А как же сидеть правильно в кресле?Специалисты говорят, что:- Бедра должны быть расположены параллельно полу, колени согнуты под углом 90 градусов, ноги должны опираться на пол или специальную подставку для ног.Учитывая эти рекомендации, настройте высоту кресла так, чтобы ваши стопы свободно касались пола или опоры для ног. А колени не "стремились" к груди.- Спина должна соприкасаться со спинкой кресла, а корпус немного откидываться назад.Для этого надо изменить угол наклона спинки кресла, но не нужно слишком ложиться на спинку из-за слишком большого угла наклона. При плотной посадке между сгибом колен и краем сиденья должно остаться расстояние от 5 до 10 см. Если есть функция качения "Топ ган" - настройте под ваш вес. - Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и лежать без напряжения.Для того, чтобы руки удобно распологались и не было напряжения в плечевом поясе, нужно отрегулировать положение подлокотников. Подлокотники можно поднять, опустить. выдвинуть к краю кресла, а можно убрать глубже, к спинке.Следуя этим простым советам, вы можете сделать кресло удобным, а работу приятной и продуктивной.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев