Фитнес bodY key

Все гениальное просто! и вкусно! Проверенно )) Диетический десерт! 300гр. творога (% жира 1,8), 1 яйцо, 2 ст.ложки овсяной муки, и немного природного сах.зама (у меня Fit parad, но ими лучше не увлекаться!!!) ложка меда или сухофрукты тоже подайдут. Все мешаем блэндером и запекаем. А если еще добавить ванилин или корицу... то это бомба ))) ну по крайней мере для тех кто соблюдает диету ))

Дорогие друзья! хотелось бы поделится следующими мыслями, очень удивляет, когда девушки приходят на тренировки с целью похудеть, совершают одни и те же ошибки! придерживаясь старых принципов по вопросам похудения: не есть после 18.00, убрать соль из рациона, пить мочегонные препараты, чаи и травки для похудания или кушать сух.паек из аптек где рацион в пакетиках рассчитан на весь день! Или вообще отказываются кушать, гордясь тем что они уже почти неделю ничего не едят! Или другой вариант, когда абсолютно ничего не меняют в своем ежедневном рационе, считая что тренировка это панацея от лишнего веса а по истечению времени очень удивляются когда их вес стоит на месте или того хуже, стал еще