В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
9 упражнений, которые ускорят метаболизм В решающие моменты (например, накануне отпуска) можешь забыть о грандиозном плане занятий на год вперед и сделать выбор в пользу этой энергичной тренировки для всего тела. Она способна разогнать твой метаболизм, запустить жиросжигающие механизмы на полную мощность и вывести фигуру на новый уровень. «Вне зависимости от того, насколько ты сейчас подтянута, просто позволь себе стать еще на несколько процентов лучше», – заманивает в свои сети Кира Стоукс, звездный тренер и инструктор групповых занятий из Нью-Йорка. Тут поможет финальная доводка, которая взбодрит метаболизм, запустит жиросжигающие механизмы на полную мощность и выведет фигуру на новый ур
Здоровая спина и красивая осанка! Если вы часто чувствуете напряжение и усталость в спине или у вас плохая осанка, тогда предлагаю этот комплекс упражнений, который подойдёт для занятий дома 😉 Упражнения выполняем друг за другом Достаточно выполнять раз в день Каждое упражнение выполняем в 2 подхода по 10-15 раз. Выполняйте этот комплекс хотя бы на протяжение недели и вы увидите изменения!
Сжигаем жир и укрепляем мышцы! Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек Выполняем 3-4 круга, в зависимости от вашей физической подготовки Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты. ️Запомни: ты худеешь только от дефицита калорий. Именно тренировки дают их дополнительный расход, тем самым помогая создать необходимый для сжигания жира дефицит. Это значит, что с регулярными тренировками похудеть будет проще. Так что ноги в руки и бегом на тренировку!🏃🏼♀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.