В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Как сберечь свои запястья на йоге? В практике много интересных балансов на руках ― Бакасана, Аштавакрасана, Бхуджапидасана. А также просто упоров на руки ― различные планки, Чатуранга Дандасана. Ещё и мост есть 🙈 И вне зависимости от сложности позы многие ученики жалуются на, казалось бы, незначительную вещь: «Устают, болят запястья» 😵💫 Уж от них мы ожидаем подставы меньше всего :) Чтобы этот дискомфорт ушёл и не привёл к травмам, следует тщательно подготовить лучезапястный сустав ― размять и укрепить. На видео есть парочка хороших упражнений 😉 Также не забываем после асан с упором на руки делать мягкую компенсацию. Для травмобезопасности все средства хороши! Согласны? Мы уже пер
Продукты с низким содержанием жира не помогут похудеть.Еда, содержащая мало жира, обычно содержит много соли и сахара, что гораздо вреднее для организма, поэтому все вредные блюда кажутся такими вкусными. На самом деле не жир делает человека полным, а избыточные калории и несбалансированное питание. Некоторые жирные продукты наоборот помогают похудению, так как высокое содержание полезных жиров насыщает организм на более длительное время. Такие жиры содержатся в оливковом масле, яйцах, авокадо, орехах и молочных продуктах.
Чтобы держать осанку и сидеть прямо, нужно быть в постоянном напряжении. Такие действия неизбежно приведут к болям в спине и шее. Более эффективным методом исправить осанку станут занятия йогой или фитнесом. Во время работы лучше сидеть отклонившись назад под углом в 135 градусов.
Голубика помогает снизить риск возникновения сердечных заболеваний Антоцианы в составе голубики придают ей характерный тёмно-синий цвет и уменьшают вероятность возникновения сердечных заболеваний. Голубика препятствует образованию холестериновых бляшек и других повреждений сосудов. Тибетцы говорят, что регулярное употребление голубики является хорошей профилактикой сердечных заболеваний.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.