Красота и здоровье

Просто поднимаем руки вверх. ✔️Позвоночник. — Вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. — Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза. ✔️Мышечные ткани. — Поднятие заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. ✔️Органы брюшной полости. — При поднятии рук, одновременно приподнимаются внутренние органы, и становятся на свое место. — Это предотвращает их смещение или опущение, отвисание живота, укрепляется мускулатура живота. ✔️Пищеварительный тракт. — Поднятие позволит расправить и распрямить кишечник, это способствует предотвращению метеоризма, бро

Симптомы дефицита магния. ✔️Вегетативные расстройства. — Проявляются в виде головной боли, головокружения, слабости, потливости, чувства нехватки воздуха даже при легких волнениях, ощущение комка в горле. ✔️Непроизвольные мышечные подергивания. — Это может быть нервный тик, дергающийся глаз, судороги конечностей, а также симптом беспокойных ног. — Возможны ощущение онемения и покалывания в руках и ногах. ✔️Ухудшением внешнего вида. — Волосы становятся ломкими и тусклыми, интенсивно выпадают. — Ногти слоятся и часто ломаются. — Изменяется состояние кожи, появляется сухость, шелушения, теряется тургор и эластичность. Магний попадает в организм с пищей, поэтому для решения проблемы

Артроз нам не указ Предлагаю омолодить наши суставы при помощи нескольких проверенных советов 🙃 1. Регулярное употребление варёного риса - очищает суставы, удаляя из них отложившиеся соли. 2. Салат из чёрной и зелёной редьки: включите в рацион по 100 грамм в день на протяжении трёх недель. 3. Напиток из яблочного уксуса и мёда: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 ложки натурального мёда в стакане воды. Пейте по два стакана в день в течение десяти дней. 4. Лавровый отвар: кипятите 10 лавровых листьев в течение пяти минут в 300 мл воды. Охладите. Пить по одной столовой ложке отвара два раза в день в течение пяти дней. 5. Чай из петрушки и сельдерея: Пейте чай из петрушки и

Нормальное функционирование щитовидной железы всегда остается «за кадром». Но, как только в ее работе происходит сбой, мы это сразу же замечаем. А все потому, что орган вырабатывает крайне важные для обмена веществ гормоны. Сегодня, в Международный день щитовидной железы, хотим напомнить вам о продуктах, которые помогают поддерживать этот орган в добром здравии. Подробности – на карточке.

Как стимулировать выработку эндорфина? Любые виды спорта и вообще физических нагрузок. Что нравится, от йоги и пилатеса до бега и штанги. Главное не переборщить: заниматься в радость, до состояния приятного утомления. Да, а еще эндорфины вырабатываются, когда мы плачем — поэтому после слёз нам становится легче и спокойнее. И когда смеёмся, в кровь тоже выделяются они. В общем, отличный способ избавиться от стресса и ощутить состояние эйфории с помощью этого гормона: нагрузить себя физически. А также поплакать или посмеяться — например, над фильмом или книгой.

 Микcтура «скoрая помoщь» oт боли в суставах Такaя микстyра дoлжна быть в каждом домe. Ингредиенты: 1 cл. ложкa крупнoй cоли, 1 литр воды, нашатырный спирт, кaмфорное маcло. Всыпьте 1 ст. ложкy cоли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно вoзьмите 80 - 100 мл 10 %го нашaтырнoго спиpта и влейтe туда 10 г камфорного спиpтa. Смеcь взбoлтайте и соединитe с солевым раствором. Появятcя белые хлопья. Закрoйтe емкость крышкой и взбaлтывaйте cосуд дo теx пор, покa хлoпья не исчезнут. Микстypа готoва. Для снятия гoловной бoли подогрeйтe микcтурy нa водяной бaне, нaмочите ею всю гoловy и повяжите голову на ночь теплым платком. Пpи бoляx в суставах сделайте примoчкy нa сyстaв, cвeрху положив