Клуб здоровья

Вот она, основа твоего питания! Все просто и без заморочек
БЕЛКИ:
мясо
курица
творог
яйца
белая рыба
ЖИРЫ:
масла
яичные желтки
авокадо
жирная рыба (лосось)
орехи
сыры
УГЛЕВОДЫ:
крупы
макароны (ТСП)
цельнозерновой хлеб
фрукты и ягоды
КЛЕТЧАТКА:
отруби
зелень
овощи

Утром или вечером: когда тренироваться лучше?
Утренние занятия спортом
Тренировки утром лучше всего подходят тем, кто ставит своей целью побыстрее сжечь подкожный жир. Организм отдохнувший, и очень быстро восполняет энергию, затраченную на тренировку, именно в период с 8 до 12 утра. Усталость от такого занятия проходит быстрее, и, как правило, организм заряжен бодростью на весь оставшийся день.
Вечерние нагрузки: польза и эффективность
С 18 часов вечера организм находится на пике своих сил, поэтому именно в это время можно добавлять интенсивные силовые нагрузки в программу занятий.
Если речь идет о более позднем времени (в 20 часов и позднее), самым оптимальным видом физической нагрузки стан

НАСТОЙКА ДЛЯ СЕРДЦА И НЕРВОВ
Попробуйте этот чудо коктейль. Настойка для сердца и нервов готовится из нескольких аптечных настоек, но эффект потрясающий!
Возможности у этого своеобразного коктейля весьма широкие:
- он понижает внутричерепное давление и нормализует артериальное,
- оказывает успокаивающее, антиспазматическое и противосудорожное действия,
- помогает при варикозах периферических сосудов, при венозном застое,
- улучшает мозговое кровообращение,
- предупреждает образование тромбов,
- стимулирует кроветворение
- и даже обладает противоопухолевым эффектом.
- Особенно хороший лечебный результат чувствуется при тахикардии и аритмии, повышенном артериальном и внутричерепном давлении, р