Худеем с Лерой

ПП- закуски на костре Креветки на шпажках Ингредиенты: - Креветки очищенные – 500 г - Лимонный сок – 2 ст. ложки - Оливковое масло – 1 ст. ложка - Чеснок – 3 зубчика - Петрушка – 1 пучок - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Замаринуйте креветки в смеси лимонного сока, оливкового масла, измельченного чеснока и петрушки. 2. Насадите креветки на деревянные шпажки. 3. Жарьте на костре по 2-3 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита , поделись рецептом с друзьями А Вы креветки любите ?

Все в твоих руках! Жил на свете философ, который знал ответ на любой вопрос. И нашелся желающий испытать его мудрость. Подумал он: «Возьму я в руку бабочку, зажму ее в кулак и спрошу его, мертвая у меня в кулаке бабочка или живая. Если от­ветит философ, что мертвая, я отпущу бабочку и она улетит. Если же скажет, что живая, сожму кулак, и бабочка погибнет. В любом случае мудрец окажется не прав». Так он и сделал – поймал бабочку, зажал ее в кулак и пришел к фи­лософу. Спрашивает: «Какая у меня в кулаке бабочка — мертвая или жи­вая?» Мудрец посмотрел на него, прищурился и с улыбкой сказал: «Все в твоих руках!»

Включаем фрукты в рацион Фрукты – это не только вкусное удовольствие, но и незаменимый элемент здорового питания. Включение фруктов в ежедневный рацион приносит массу пользы для нашего организма. Как включить фрукты в рацион? - Завтрак: Добавьте фрукты к творогу или йогурту. - Перекусы: Держите под рукой яблоки, киви или груши. - Салаты: Добавляйте кусочки фруктов в салаты для свежести и сладости. - Смузи: Приготовьте вкусный и питательный смузи, смешав разные фрукты. Не забывайте, что разнообразие – ключ к здоровому питанию. Включайте разные виды фруктов в свой рацион, чтобы получать максимум пользы. Пусть каждый день будет ярким и насыщенным витаминами! Напишите в коммент

Мой клуб- мое место силы Место, где рождаются новые планы и мечты! Место, куда приходят девушки со своими проблемами, связанные с лишним весом и уходят вдохновленные на свои новые результаты Место, где случается магия и чудеса Очень люблю свой клуб! И всех своих красавиц, кто доверяет мне свои будущие стройные фигуры Тебя я тоже уже давно жду присоединяйся!

Вчера у нас в марафоне стройности прошел кулинарный мк Готовили в прямом эфире булочки французские) 10 минут готовки и запекли! Вот такой шедевр получился Сегодня в клубе с девочками будем пробовать! Любишь вкусняшки и хочешь снизить вес? Тогда тебе точно к нам

10 дней до лета Время летит, и это последний шанс подготовиться к солнечному сезону. Вот несколько вещей, которые можно успеть сделать, чтобы встретить лето во всеоружии: 1. Начать утренние тренировки: Придерживайтесь легких, но эффективных упражнений, чтобы активировать организм и зарядиться энергией на весь день. 2. Пересмотреть рацион: Включите в меню больше свежих овощей и фруктов, снизьте потребление сахара и вредных жиров. 3. Пить больше воды: Обеспечьте своему организму достаточное количество влаги, чтобы улучшить общее самочувствие и состояние кожи. 4. Разгрузочные дни: Попробуйте пару дней посвятить легким разгрузочным диетам, чтобы улучшить пищеварение. 5. Планировать акти

История от первого лица Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике. Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике. Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась. В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье... Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах. Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300... Это было ужасно! Я стала плохо спать,муча

ЛЕГКО 2.0 запущен Сегодня стартовал второй забег стройности! Нас 32 участницы! Будем бороться за лучшую версию себя Пойдем с нами в следующий забег?

Жареные огурцы должен попробовать каждый! Нам понадобится: - фета, - огурцы, - помидоры, - чеснок, - растительное масло, - лимон и петрушка. 1. Для начала займемся огурцами. Порежем их, чтоб было удобнее жарить. 2. Жарим на сильном огне на НЕ большом количестве масла. Сразу можно посолить и поперчить. Будем жарить до красивого цвета с двух сторон. 3. Затем огурцы надо будет порезать помельче. 4. Готовим заправку - немного масла, чеснок, соль, перец, петрушка и сок лимона. Пробуем на вкус, если все нормально, до идем дальше. 5. Нарезаем помидорки с брынзой и все перемешиваем. Салат готов. P.S. брынзу лучше не замешивать, а положить сверху уже в готовый салат, так б

Запускаю новый проект «Встречи Выпускников» моего клуба стройности! Все, кто когда-либо стройнел со мной, я Вас приглашаю на встречу! А это сотни результатов в стройности, в улучшении самочувствия и изменения жизни В честь 6-летия моего клуба стройности подводим итоги уходящих лет! Успеваем записаться на встречу в мае, получите от меня подарочки