Друзья, приглашаю вас в свой новый Telegram канал «ЗОЖСтройностьКрасота» Там ежедневно вы будете получать ещё больше полезной информации о сбалансированном питании, уходу за телом, тренировки, рекомендации и советы, а также результаты снижения веса наших ребят Переходите по ссылке и подписывайтесь! Жду всех! https://t.me/hydeutwse
Почему сахарозаменители нежелательны к употреблению? Хотя многие сахарозаменители не содержат калорий и очень экономичны (один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахара), но несмотря на это, им не стоит безоглядно доверять. Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет. После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывает сильное чувство голода. НИКАКИЕ сахарозаменители нельзя употреблять! https://t.me/hydeutwse
Салат с карамелизированной грушей и клубникой Груша конференция 1 шт Клубника 6-7 шт Руккола пучок Мёд 1 ст.л Сыр с голубой плесенью 40 гр Арахис 1 ст.л Заправка: Мята зелёная 5 листиков Греческий йогурт 1 ст.л (можно заменить сметаной) Сок апельсина 2 ст.л На разогретую хорошо сковороду наливаем 1 ч.л оливкового масла (если есть спрей оливкового масла будет удобнее), выкладываем грушу и сверху поливаем мёдом, карамелизуем до золотистого цвета. Выкладываем грушу, клубнику и сыр сверху на рукколу, поливаем заправкой и посыпаем арахисом, арахис можно предварительно подрумянить на сухой сковороде. Приятного аппетита! https://t.me/hydeutwse
Сколько сладкого можно есть чтобы не навредить здоровью? Британские врачи считают, что количество свободных сахаров, получаемых из еды и напитков, не должно превышать 5% от суточного рациона. Это значит, что среднестатистическому взрослому можно не более 30 г сахаров (это примерно 7 кубиков) в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 24 г сахара женщинам и не более 36 г, или 9 ложек, мужчинам. Получается, что в день можно выпивать не больше 2-3 чашек чая с сахаром или меньше банки колы. В последней может быть 9 кубиков сахара. https://t.me/hydeutwse
Какие ОШИБКИ возникают на пути к СТРОЙНОСТИ Порой избыток информации только вредит. Вы не знаете, что действительно правильно и что выбрать для себя. А еще сложнее правильно применять полученную информацию в обычной, повседневной жизни. Мы можем повторять одну и ту же ошибку изо дня в день и даже не задумываться или не знать, что делаем что-то неправильно. Если вы хотите чувствовать себя лучше, а тем более снизить вес, давайте попробуем исправить эти ошибки. БЕЗДУМНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Пожалуй, бездумное голодание - это самая большая ошибка на пути к своему стройному телу. Чем чревато такое питание? Во-первых, замедлением обмена веществ. Одна из задач успешного снижения веса - это не тольк
Полезные вещества, которые нужны каждой женщине К базовой поддержке женского здоровья можно отнести витамин D. Женщинам необходимо принимать его на регулярной основе для профилактики остеопороза. Еще один базовый микроэлемент, необходимый женскому организму - это магний, нехватка которого негативно влияет на наше ментальное состояние. К этому набору также нужно добавить Омега-3. Она отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, регулирование метаболизма и нормализацию гормонов. Выбирайте комплексы, обогащенные витаминами-антиоксидантами С и Е, магнием и витаминами группы В (особенно B9), железом и кальцием. https://t.me/hydeutwse
Белый хлеб лучше исключить из рациона... Все мы не хотим выглядеть старше, чем есть на самом деле. Помимо генетики, существуют и другие секреты долголетия, которые влияют на нашу молодость. Например, существуют продукты, из-за которых человек стареет гораздо быстрее, причём как внутри, так и снаружи. Белый хлеб - один из таких продуктов Это продукт, от которого стоит отказаться почти каждому человеку. Всё дело в том, что когда рафинированные сахара соединяются с белком, то образуются так называемые конечные продукты гликирования, а эти вещества ускоряют процессы старения и усугубляют хронические заболевания. Да, многие из нас привыкли есть белый хлеб, и отказаться от него не так про