РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

😋НЕЖНЫЕ 🫓КОТЛЕТКИ😉👍 Ингредиенты: Фарш 600 гр., Вафельные коржи 4 шт., Соль 1 ч. л., Чёрный перец пол ч. л., Яйцо 1 шт. Кляр: Яйца 4 шт., Молоко 50 мл., Соль😉👍 #котлетки

😋ДЕСЕРТЫ😉👍 Ингредиенты: Семечки подсолнечника 50 г., Тыквенные семечки 30 г., Кунжут 20 г., Грецкие орехи 100 г., Финики 180 г., Курага 150 г., Сушёные ягоды 1 ч. л., Обжарить семечки, кунжут и орехи, Вынуть косточки у фиников, Курагу и финики измельчить в блендере, Смешать все ингредиенты, Свалять в форме колбаски, Обвалять в кунжуте, Убрать в холодильник на 2 часа😉👍 #десерты

🍛СУПЧИК😉👍 Ингредиенты: Картофель 4 шт. (600 г.), Фасоль консервированная 1 банка, Растительное масло 2 ст. л., Мука 2 ст. л., Паприка молотая сладкая 1 ст. л., Сметана 300 мл., Молоко 150 мл., Соль, чёрный молотый перец по вкусу, Укроп несколько веточек.😉👍 #супчик

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Огурцы 4 шт. (300 г.), Кукуруза консервированная 1/2 банки, Яйца 3 шт., Сыр твёрдый 100 г., Лук зелёный 1/2 пучка, Укроп 1/2 пучка, Сметана (или густой йогурт) 4-5 ст. л., Соль 1/3 ч. л. или по вкусу, Перец чёрный молотый щепотка, Чеснок 1-2 зубчика.😉👍 #быстрыйсалатик

😋ДЕСЕРТЫ😉👍 Ингредиенты: Творог (любой жирности) 500 гр., Сгущёнка 1 банка (370 гр.), Желатин быстрорастворимый 25 гр. + 60 мл. холодной воды, Клубника 300 гр., Банан большой 2 шт. (300 гр. в очищенном виде), Ванильный ароматизатор 5-7 капель, Для глазури: Шоколад тёмный или молочный 180-200 гр. (2 плитки), Растительное масло без запаха 3 ст. л.😉👍 #десерты

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Капуста молодая или пекинская 0,5 кочана, Лук красный 0,5 шт., Крабовые палочки 200 г., Сыр твёрдый 80 - 100 г., Укроп. Соус: Сметана 3 ст. л., Майонез 3 ст. л., Соевый соус 1 ст. л., Сок лимона 2 ст. л., Чеснок 1-2 зуб.😉👍 #быстрыйсалатик

🥗БЛЮДА ИЗ 🥒КАБАЧКОВ😉👍 ХЛЕБ ИЗ КАБАЧКОВ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (350 гр.), Яйцо 1 шт., Соль 0,5 ч. л., Сахар 0,3 ч. л., Уксус яблочный 1ч. л., Растительное масло 1 ст. л., Мука кукурузная 130 гр. (6-7 ст. л.), Кукурузный крахмал 30 гр. (1 ст. л. с горкой), Разрыхлитель 1 ч. л., Сушёный чеснок 0.5 ч. л., Перец молотый по вкусу, Кунжут жареный 10 гр. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ t 180*C, 50 МИНУТ😉👍 САЛАТ С КАБАЧКОМ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (300-350 гр.), Растительное масло для жарки 1 ст. л., Соль 2 щепотки, Перец молотый по вкусу, Куриное филе отварное 1 шт. (200 гр.), Яйца варёные (белки) 4 шт. Для соуса: Желтки яиц 4 шт., Сметана 150 гр., Горчица не острая 1 ст. л., Соль 0,3 ч. л., Перец молотый по вкусу.😉👍 ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (300 гр.), Соль 1 щепотка, Перец по вкусу, Растительное масло 1 ст. л., Для начинки: Плавленый сыр 1 шт., Сыр по типу фета 150 гр., Сметана 30 гр., Чеснок 3 зубчика, Орехи грецкие 40 гр.😉👍 #блюдаизкабачков

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Редис 250-300 г., Огурец свежий 2 шт., Молодой картофель 2-3 шт., Зелёный лук пучок, Яйца 5 шт., Колбаса варёная 250-300 г., Майонез, Соль, перец по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

😋СЫТНЫЙ 🌠УЖИН😉👍 Ингредиенты: Баклажаны 2 шт. (520 гр.), Куриное филе 300 гр., Лук репчатый 100 гр. + 50 гр. для подушки, Грецкий орех 50 гр., Помидоры 2 шт. (250 гр.), Чеснок 2 зубчика (в фарш, я забыла добавить), Соль 2 ст. л. (для Баклажан) +0,3 ч. л. (в фарш), Перец чёрный молотый 0,3 ч. л., Корица 0,4 ч. л. (по желанию)😉👍 #сытныйужин

🏃🏽БЫСТРАЯ 😋ЗАКУСКА😉👍 Ингредиенты: Кабачки 3 шт., Лук, морковь, Помидоры 2-3 шт., Соль, перец по вкусу, Чеснок 2-3 зуб., Растительное масло для обжаривания😉👍 #быстраязакуска