В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🤓Меланома — грозное заболевание, но на ранних стадиях хорошо поддаётся терапии. Главное здесь — вовремя заметить болезнь и начать лечение. Как же отличить рак кожи от безобидных родинок? С помощью аббревиатуры АККОРД: А — асимметрия родинки (одна половина не симметрична другой) К — края неровные К — кровоточивость О — окрас неоднородный (цвет на разных частях родинки отличается) Р — размер больше 6 мм в диаметре Д — динамика (родинка увеличилась или поменяла цвет) Заметили эти признаки у себя? Проверьте подозрительные родинки во время диспансеризации, которая проводится бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение». Записывайтесь к терапевту через портал «Госуслуги» или обращайтесь с
Фитбол - это спортивный снаряд, упругий гимнастический мяч большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ. Используют фитбол в спортивных клубах, реабилитационных центрах и для самостоятельных занятий дома. Тренировки с фитболом подходят абсолютно всем, независимо от возраста человека. Занятия проводятся и с грудничками и с беременными женщинами, с возрастными людьми для тренировки координации и равновесия. Необходимо лишь выбрать программу занятий, которая будет соответствовать возрасту, состоянию здоровья человека, а также будет учитывать цель тренировки (реабилитация, снижение веса, укрепление мышц, улучшение осанки и т.п.). Какой эффект можно получить от занятий на фитболе: - ф
Лежать на диване только потому, что температура упала ниже нуля — это плохой подход. Зимой можно тренироваться в спортзале, но гораздо лучше и интереснее заниматься на улице. Мы узнали, сколько калорий тратится во время зимних активностей на свежем воздухе🌬️ Скандинавская ходьба — хорошо нагружает всё тело, ведь во время прогулки вам нужно усиленно работать руками. За час занятия можно сжечь 350–450 ккал😌 Ходьба на снегоступах. Если вам нравится гулять по сугробам, то лучшего варианта провести время активно и весело не найти. Так что не раздумывайте — обзаводитесь снегоступами (и палками, если хотите задействовать корпус) и выходите в заснеженный парк или лес. За час ходьбы на снегоступа
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.