Честный доктор, всё о вашем здоровье

Схема восстановления кишечника
Восстановление кишечника- процесс длительный, но результат того стоит. Чистая кожа, комфортное пищеварение, крепкий иммунитет, энергия и хорошее настроение-это все мы получаем благодаря здоровой микрофлоре.
Я-доктор Нестерович, интегративный врач, эндокринолог, уролог, андролог. Благодаря комплексному подходу тысячи моих пациентов обрели здоровье и радость жизни.
Питание и образ жизни – основа восстановления кишечника.
Включаем в рацион больше тушевых, отварных и запеченных овощей, зелень.
Включаем полезные жиры: оливковое, льняное, кокосовое масло.
Тщательно пережёвываем пищу. Не едим на ходу.
Не пропускаем приемы пищи.
Исключаем рафинирова

Возможно ли жить без болезней
⠀
Мой ответ: ДА
⠀
Это возможно, если вы знаете:
⠀
свой организм: как он работает, его возможности и особенности.
⠀
как слышать сигналы своего тела и вовремя их распознавать.
⠀
как быстро помочь себе при первых признаках заболевания
⠀
как ежедневно поддерживать своё здоровье и вести такой образ жизни, чтобы каждый день приносил радость.
⠀
какое питание подходит только вам
⠀
какие продукты нужно включить в рацион, а какие наоборот исключить при том или ином заболевании
⠀
какие витамины и БАДы подходят именно вам и в каких дозировках
⠀
Всё это называется системой здоровья.
Приобрести ее и внедрить в может каждый, для того, чтобы продлить свою жизнь и сде

Здоровье от А до Я или что такое закрытый клуб?
Друзья, у нас такие новости. Нет, не так.
У нас такие новости!
Хотим рассказать вам о закрытом клубе «Азбука здоровья» 2.0
Что такое закрытый клуб "Азбука здоровья"?
Это канал в Телеграм с уникальным контентом. Каждый месяц мы будем подробно разбирать для вас разные темы.
Тема «Азбуки здоровья» в этом месяце: 
Прогестерон и Тестостерон - гормоны женского и мужского здоровья!
Вы узнаете:
- Пути синтеза прогестерона и препятствия на этом пути.
- Почему есть сложности при его синтезе в организме?
- Что мешает образовываться в должном количестве?
- Продукты питания необходимые для синтеза прогестерона
- Какие продукты могут блокировать

Характер гормонального фона у женщин
Гормоны играют ключевую роль в жизни женщины. По ним можно определить общее состояние организма.
Вот список «женских» гормонов
ФСГ, АМГ и ЛГ (все анализы сдают на 1-3 день цикла)
ГСПГ и прогестерон (сдаются за 7 дней до начала менструации)
Тестостерон
Тироксин свободный
Трийодтиронин свободный
Тиреотропный гормон
Гомоцистеин
Пролактин
Инсулин
Гормональная дисгармония приводит к массе неприятных и порой жизненно опасных последствий.
Она грозит:
нарушением сна
головными болями
перепадами настроения
ухудшение памяти
акне
ожирение
миомы
эндометриоз
полипы и кисты
мастопатия
преждевременное старение.
Что

ТЕСТОСТЕРОН⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие считают тестостерон мужским гормоном.
⁣⁣⠀
Но в организме женщины тоже вырабатывается тестостерон (так же, как у мужчины небольшое количество эстрогена), и тестостерон может делать удивительные вещи для женщины.
Он помогает защитить нервную систему и предотвращает когнитивные нарушения, депрессию и болезнь Альцгеймера.
Считается, что тестостерон еще защищает клетки от воспаления, что объясняет, как полагают некоторые исследователи, почему мужчины менее восприимчивы к таким воспалительным заболеваниям, как ревматоидный артрит, псориаз и астма и даже почему они меньше страдают от депрессии.⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Целых 20% женщин имеют пониженное для своего пола содержа

Как гормоны влияют на здоровье человека?
⁣⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Тело человека - это удивительный комплекс систем и органов. Когда все работает слаженно, ваш организм играет, как точно настроенный оркестр.⁣⁣⁣⁣⠀
Ваш мозг либо активен, либо молчит. Ваши органы совместно играют приятную мелодию, и ваше ощущение благополучия отражает гармонию внутри.
⁣⁣⁣⁣⠀
Однако для того, чтобы сложилась такая гармония, различным частям этого оркестра нужно общаться друг с другом, чтобы они знали, когда им необходимо играть громко, мягко или вообще перестать играть. И вот тут в дело вступают ваши гормоны. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Гормоны - это химические вестники, производимые определенными органами, которые распространяются ч

Клинический случай
Исходные данные такие
Женщина - 51 год
С 46 лет принимает ЗГТ, назначенную стандартным врачом (засчет этого получила менструацию)
На первый взгляд непонятно «в чем же проблема?»
А в том, что у пациентки в течении полугода после начала ЗГТ:
⁃ Пропала мотивация и желание радоваться жизни, своим внукам и мужу;
⁃ Пропало желание хорошо кушать;
⁃ Женщина постоянно находится в полусонном состоянии;
⁃ Желание лежать и ничего не делать.
Давайте перейдем к результатам её анализов
• ЗГТ прекрасно выровняла метаболизм, отличные показатели общего белка и углеводного обмена, все хорошо в кишечнике, нет воспалений.
• Высокий ферритин (пациентка вообще не знает что это

Кандидоз: что делать?
Лечение пациентов с признаками кандидоза я всегда начинаю с диеты!
Причём довольно строгой и не менее 3-х месяцев. Наша задача лишить грибы любимой пищи и таким образом приостановить их активный рост.
⠀
Из питания нужно исключить:
* все быстрые углеводы и сахара (мёд - это тоже быстрый углевод).
⠀
* значительно ограничиваем сладкие фрукты и сухофрукты.
⠀
* полный отказ от продуктов брожения: хлеб, молоко и кисломолочная продукция (особенно кефир), вино, винный уксус, пиво.
Кандида очень любит кислую среду (продукты брожения всегда кислые)
Стараемся создавать в кишечнике щелочную среду:
- пьём воду с лимоном, едим свежий шпинат, брокколи, салат, укроп, петрушку, кинз

Как оценить состояние своего здоровья без врача?
Зачастую поход к врачу воспринимается как наказание. В голове сразу всплывает квест: сходи к терапевту - возьми направление - запишись на анализы - сдай анализы - запишись к профильному специалисту - приходи к нему с анализами - получи новые анализы - свались с депрессией
В итоге человек предпочитает игнорировать симптомы или «спросить у подружки» что ей помогло. Это, конечно, стратегия неправильная. Но можно ли составить четкое понимание о состоянии здоровья без врачей, анализов и исследований?
Да! Для этого есть классный инструмент, так называемая, «Матрица здоровья». В ее основе лежит ментальное, эмоциональное и духовное здор