Нутрициолог Наталья Гузеева

"Меня зовут Наталья Ульяновская, мне 30 лет. Г Вологда. Проблема лишнего веса у меня была с детства, но в детстве никто не обращал на это внимание. Пик лишнего вес произошёл на 1 курсе нашего Вологодского Пед Университета. Попытка снизить вес была! Одна единственная-диета «Любимая». 5 или 6 дней я держалась, больше я не могла! Это издевательство-вообще ничего не ести! Итак, мне 18,19,20 лет/ я взрослею вес растёт Идеально мне бы подошёл тогда 48 размер одежды, но! Я молодая студентка, которая любила одеваться и любила говорить, что носит 42-44 размер одежды и ведь носила! Как сейчас помню-платье купила 44 размера, натянуть-натянула, не дышать, не сидеть не возмож

Сегодня хотела поговорить о нерешительности. Скажете, а при чем тут снижение веса? Давайте разберемся Как сказал один известный бизнес-тренер: НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ ВОРУЕТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ. Если вдуматься, то какая глубина у этой фразы! Не буду перечислять всего, на что мы не решаемся в нашей жизни. Поговорим трлько о снижении веса Тот, кто не решается начать работу над собой, теряет возможности: стать стройнее стать привлекательнее стать здоровее улучшить самочувствие стать увереннее в себе полюбить свое отражение в зеркале купить новую одежду съездить с удовольствием в отпуск показать своим детям пример Вероятно потерянных возможносте

КАК ВЫЙТИ ИЗ ПРАЗДНИКОВ    Ох, уж эти праздники! Иногда ждём их с большим нетерпением! Вот только оборачиваются они зачастую плюсом на весах...   Такое бывает и у некоторых  моих клиентов. Но мы уже знаем как выходить из этого состояния, чтобы снижение веса не останавливалось надолго    И вы  не отчаивайтесь! Вот несколько советов, которые помогут восстановить прежний режим Постепенное уменьшайте потребления калорийных продуктов - меньше сладостей, жирных и жареных блюд, постепенно переходите на более легкое и здоровое питание. Увеличьте  потребления воды: пить больше воды поможет облегчить работу пищеварительной системы и ускорит обмен веществ. Поддерживайте

Никогда не начинайте похудение со спорта Главный момент – лишний вес, даже 4–5 кг для организма – это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему, суставы. Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине. Особенно если лишнего веса более 20 кг – это огромная нагрузка на сердце. Что делать: Гораздо полезнее и безопаснее сначала немного похудеть только с помощью питания и ходьбы, а затем уже потихоньку добавлять спорт (бег, фитнес и т.д) Вроде очевидно, но большинство начинают с занятий спортом и даже не пытаются начать менять свое питание. Согласны -

На моей программе снижения веса девчата и ребята прлностью преображаются!!! Кожа подтягивается, объемы таят!!! Стоит сделвть только шаг и написать мне. Пиши в личные сообщения!

На консультации разберу твои тарелочки, дам рекомендации. Разбор твоего рациона ЗДЕСЬ Поверь со мной ооочень вкусно снижать вес