Контур. Просто о диабете. Ascensia Diabetes Care

Акции мая!
Переходите по ссылкам и покупайте продукцию Контур выгодно:
1. Аптека «Живика»
Скидка 15% на тест-полоски Контур ТС №50/25*2: https://vk.cc/cusRce
2. Аптека «Планета здоровья»
Скидка 20% на тест-полоски Контур ТС №50/25*2: https://vk.cc/cvSQxc
3. Аптека «Апрель»
Выгодная цена на тест-полоски Контур ТС №25*2: https://vk.cc/cusR8d
4. Сеть аптек «Магнит-Аптека»
- Скидка 15 % на тест-полоски Контур ТС №50: https://vk.cc/cwqOEr
- Скидка 15% на тест-полоски Контур Плюс №50: https://vk.cc/cwqOEr
4. Аптека «Мелодия здоровья»
- Скидка 20% на тест-полоски Контур ТС №50: https://vk.cc/cv52uT
Акции действуют до 31 мая 2024 года.

Диетотерапия является одним из важнейших направлений терапии сахарного диабета.
При организации правильного питания важно учитывать 5 правил:

1. Придерживайтесь дробного питания — ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Это позволит избежать скачков глюкозы в течение дня.
2. Контролируйте количество углеводов в рационе: ограничьте или полностью исключите употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы (сладости, белый рис, белая мука) и увеличьте в рационе продукты с низким гликемическим индексом (овощи, цельнозерновые продукты).
3. Скорректируйте животные жиры: снизьте употребление насыщенных жиров (масло, баранина, свинина) и отдавайте предпо

Гестационный диабет представляет собой особую форму диабета, которая развивается у женщин во время беременности. Для ранней диагностики будущей маме рекомендуется сдать кровь на определение глюкозы венозной плазмы. Исследование проводится при первом посещении врача на сроке с 6-7 недели и до 24 недель беременности.
Женщинам, у которых не было выявлено нарушения углеводного обмена на ранних сроках, рекомендуется провести пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ). Диагностику проводят между 24 и 28 неделями беременности.
Как проходит ПГТТ:

• На первом этапе у будущей мамы берут кровь натощак
• Затем беременная пьет специальный раствор (75г г

Сахарный диабет может оказать значительное влияние на развитие атеросклероза, однако, соблюдение ряда рекомендаций и внесение позитивных изменений в образ жизни помогают снизить риск осложнений.
Исследования показывают, что высокий уровень глюкозы в крови при сахарном диабете может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов, что усиливает процесс образования атеросклеротических бляшек. Вместе с тем, важно отметить, что соблюдение рекомендаций врача по контролю уровня глюкозы и прием рекомендуемых лекарственных препаратов способствуют улучшению состояния сосудов.
Уровень жиров и холестерина также играет важную роль в развитии атеросклероза.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения называют малоподвижный образ жизни или гиподинамию серьезной проблемой общества. С ней сталкиваются даже молодые люди, которые много учатся или работают в офисе.
По статистике гиподинамия:

• на 10% повышает риск возникновения рака молочной железы и кишечника
• на 6% увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы
• на 7% повышает риск метаболического синдрома и развития диабета 2 типа

Малоподвижный образ жизни может привести к ряду проблем со здоровьем. Вот некоторые из них:

• Ожирение: недостаток физической активности увеличивает риск появления лишнего веса. Это может стать причино

Медленные углеводы являются важной составляющей рациона питания. Они необходимы для поддержания здоровья кишечника, профилактики и лечения заболеваний эндокринной системы, включая сахарный диабет 2 типа.
Медленные углеводы, в отличие от быстрых, способствуют длительному чувству сытости и контролю уровня сахара в крови. Они содержатся в крупах, овощах, молочных продуктах и орехах. Выбор в пользу медленных углеводов является ключевым шагом к более здоровому образу жизни.
Людям с диабетом не рекомендуется употреблять сахар и сахаросодержащие продукты (быстрые углеводы). Также следует ограничить употребление жиров. Сладости, богатые быстрыми углеводами, в

Самоконтроль уровня глюкозы — одна из важных частей лечебного процесса при сахарном диабете. Регулярный мониторинг этого показателя помогает врачу выстроить наиболее комфортный и подходящий план питания, физической нагрузки и лечения для эффективного управления заболеванием. Наиболее распространенным местом получения крови для тестирования являются подушечки пальцев. Они имеют обильное кровоснабжение, что облегчает получение капли крови.
Помимо традиционного взятия капли крови из кончиков пальцев в последнее время стали использовать образцы капиллярной крови, полученные из альтернативных мест (ладонь или плечо).
Но прежде, чем использовать альтернативное место з

Термин «гликемический индекс» (ГИ) ввел канадский диетолог Д. Дженкинс, который измерял уровень сахара в крови после употребления тех или иных продуктов.
ГИ — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше эта цифра, тем быстрее «сахар» попадает в кровь, и тем более резким будет скачок его уровня.
После еды уровень глюкозы в крови постепенно растет, и поджелудочная железа стремится его снизить. Для этого она синтезирует инсулин и направляет его на нормализацию энергетического обмена или на пополнение запасов гликогена в печени, в зависимости от того, какие углеводы съел человек — быстрые или медленные (сложные).

Отжимания от стены могут быть полезны для начинающих, когда еще нет достаточной силы в руках и грудных мышцах для выполнения обычных отжиманий на полу.
Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы груди, плеч и рук, улучшить их тонус и форму, сделать осанку более статной. Поэтому отжимания от стены могут стать отличной и эффективной составляющей комплексной тренировки.
Методика выполнения упражнения:
1. Встаньте на расстояние вытянутой руки от стены
2. Прижмите ладони к стене и поставьте ноги на ширину плеч
3. Держа спину прямо, медленно оттолкнитесь от стены
4. Вернитесь в исходное положение
Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте количество подходов.
Удачной тренировки!
#тренировк

Гибкость и баланс — важные аспекты физического здоровья. Вот несколько причин, почему они необходимы:
1. Повышение гибкости помогает уменьшить риск травм и болей в мышцах и суставах.
2. Умение сохранять баланс снижает вероятность падений, особенно у пожилых людей.
3. Гибкость улучшает осанку и уменьшает вероятность болей в спине.
Кроме того, тренировки на гибкость и баланс помогают уменьшить стресс и улучшить настроение.
Методика выполнения:
1. Широко расставьте пальцы ног и встаньте так, чтобы стопы плотно соприкасались с полом
2. Зафиксируйте взгляд на любой точке перед собой
3. Сделайте глубокий вдох, следя за тем, чтобы левая стопа стояла устойчиво
4. Согните правую ногу и п