В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Длинные волосы требуют сбалансированного и правильного питания Кератин, из которого строиться волос, — это белок, поэтому в рационе будущей Рапунцель белка должно быть достаточно. Именно достаточно, а не много — переизбыток белковой пищи может привести к серьезным проблемам с почками. Необходимая порция белка — четверть вашей тарелки при каждом приеме пищи. Не стоит отказываться от жиров — они участвуют в выработке маслянистого секрета, который обволакивает волос, предохраняя его от сечения и обезвоживания. Нехватка жиров просто не даст волосам дорасти до желанной длины — они будут обламываться и выпадать. Поэтому жирная рыба, орехи, молочные продукты должны стать не
Скрембл с креветками – это блюдо, которое сочетает в себе простоту приготовления и изысканный вкус. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: - Яйца куриные – 3 штуки - Креветки очищенные – 200 грамм - Лук репчатый – 1 штука - Масло растительное – 1 столовая ложка - Соль – по вкусу - Перец черный молотый – по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. 2. Порежьте лук мелкими кубиками и добавьте его на сковороду. Обжаривайте лук до золотистого цвета. 3. Добавьте креветки на сковороду и обжаривайте их вместе с луком до тех пор, пока они не станут золотист
Можно приготовить вкусное и простое блюдо из баранины и картофеля. Для этого понадобится: - 500 г баранины (мякоть) - 2-3 картофелины - 1 луковица - 3-4 зубчика чеснока - 2 столовые ложки растительного масла - соль и перец по вкусу - зелень для подачи (петрушка, укроп) Шаг 1: Нарежьте мясо на небольшие кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. Шаг 2: Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте еще 5 минут. Шаг 3: Добавьте нарезанную кубиками картошку и обжаривайте все вместе еще 10-15 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Шаг 4: Подавайте блюдо горячим, посыпав сверху зеленью.
Белковый салат на ужин🥗 Ингредиенты: - отварное яйцо - 3 шт - отварное куриное филе - 200 гр - отварной нут - 100 гр - огурец - 2 шт - капуста - 150 гр - консервированная кукуруза - 120 гр Заправка: - греческий йогурт 10% - 200 гр - зелень - по вкусу - горчица - 1/2 ч.л - соль - по вкусу - перец - по вкусу - сок лимона - 1/2 шт КБЖУ на 100 гр - 112/8.3/4.6/9.7 Для приготовления белкового салата на ужин вам понадобятся следующие ингредиенты: * Отварное яйцо - 3 штуки * Отварная курица - 250 грамм * Нут отварной - 1 стакан * Огурцы - 2 штуки * Капуста - 180 грамм * Консервированная кукуруза - 1 банка Для заправки: * Греческий йогурт -
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.