Замечаете, что давление стало беспокоить чаще, чем обычно? Желудочно-кишечный тракт напоминает о себе, сбоит гормональная система, падает иммунитет? И общее состояние оставляет желать лучшего (беспокоят слабость, упадок сил, головная боль)?
Виновников межсезонного ухудшения здоровья несколько: несбалансированное зимнее питание, резкие перепады температур, вирусные атаки, недостаток кислорода и солнца, дефицит движения, хронический стресс, недосыпания и т.д.
Остановлюсь подробнее на питании. Зимой нам с пищей поступает много транс-жиров и животных жиров, ксенобиотиков. В результате к весне наша печень зашлакована и не может полноценно участвовать в синтезе гормонов. В кишечнике начинает преобладать патогенная микрофлора, которая не в состоянии синтезировать нужные витамины. Слизистая ЖКТ может быть воспалена и не усваивать питательные вещества из пищи.
Поэтому в данном случае важно не только начать правильно питаться, но и поддержать печень и слизистую ЖКТ, а также позаботиться о микрофлоре кишечника.
Я рекомендую в межсезонье пройти мягкий детокс с нашими натуральными продуктами «Детоксироз-1» и «Детоксироз-2». Кроме того, эти продукты являются мощными витаминизаторами за счет ламинарии, трав и ягод в составе. То есть, это будет профилактика весеннего авитаминоза.
Помимо «Детоксирозов» можно включить в рацион Смарт-коктейль овсяный и Смарт-каши, которые также обладают очищающими и питательными свойствами.
Старайтесь, чтобы на тарелке было больше свежей (не вареной) растительной пищи, полезных жиров (нерафинированных масел, рыбы) и растительного белка – бобовых, гороха, чечевицы, орехов для укрепления иммунитета.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, венозной недостаточности важно пить больше чистой воды, больше заниматься физическими упражнениями. Из продуктов «Родника здоровья» можно включить в рацион «Венороз форте», «Омегу 3,6,9 супер формулу», комплексный продукт для поддержки сосудов «Нейророз плюс».
Если из-за зимнего питания и малоподвижного образа жизни начали болеть суставы, то обратитесь к врачу, а также включайте в рацион продукты-хондропротекторы. Это «Гастрофилин плюс» и «Коллагенороз».
При проблемах с желудком также не откладывайте визит к врачу. Из продуктов «Родника здоровья» можно обратить внимание на «Гастрофилины», Смарт-каши с добавлением масла «РОЗ-Амарант» и «РОЗ-Каротинол», и на закваски.
Весной важно держать себя в тонусе и хорошем настроении, таким образом, вы будете повышать свою стрессоустойчивость. Выработке «гормона радости» - серотонина помогут гречневая «Смарт-каша» и Овсяный «Смарт-коктейль». Для более качественного сна можно включить в рацион «Сонороз» или «Нейророз комплекс».
Увеличивайте физическую активность. Если не занимались спортом зимой, начните с простой гимнастики и лечебной физкультуры, направленной не только на растяжение мышц, но и на их укрепление.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев