МОЯ ИСТОРИЯ
Привет друзья и гости мой страницы
Хочу поделиться своей историей.
Меня зовут Ксения, мне 36лет, живу в Кирове. Я мама 2 деток.
Десять лет назад, после родов, я сильно набрала.
Много лет пыталась справиться с этой проблемой, но безрезультатно вес стоял. Опустила руки и смирилась.
Но после вторых родов, вес снова начал расти.
И тут я испугалась!
Ведь мне всего было 35лет, а вес 120кг, 58-60размер одежды, при росте 164.
С появлением лишнего веса пришло и все остальное: отдышка, храп, усталость, плохое самочувствие, злость, апатия, отчаянье, куча комплексов и т.д
А что дальше
Решила обратиться за помощью к своей подруге, к этому моменту она стала уже успешным к
ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС
Давайте разберёмся в причинах набора веса.
Как таковая причина набора веса одна - профицит калорий.
То есть едим больше, чем тратим.
А вот к этому уже ведут разные причины.
Давайте посмотрим хотя бы :
Заедание стрессов
Перекусы на работе
Еда перед телевизором
Недосыпание
Дегустация во время приготовления пищи
Пищевые привычки в семье
"Фрукты не еда"
Жидкие калории(соки, газировки
Привычка есть с чаем/кофем
Большие перерывы между едой
И это только малая часть, причин которые ведут к перееданию
Также в этом посте не затронута тема физической нагрузки.
Сколько твоих причин в этом списке
ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ
«Дети − это самая сильная мотивация!
33-хлетняя Юлия Слабко забирала своего сына из детского сада, когда мальчишки начали дразнить ребенка и кричать, что его мама очень толстая.
Маленький защитник бросился на обидчиков.
Тогда Юлия впервые задумалась о своем весе, который превышал отметку в 100кг.
Девушка никогда не была худышкой, но это не мешало ей чувствовать себя прекрасно и пользоваться популярностью у мужчин.
И только ситуация с сыном пошатнула ее уверенность в себе.
Испугавшись, что мальчика и дальше будут дразнить в саду, в школе, а после он и вовсе начнет стесняться маму, Юлия решила начать борьбу с лишним весом.
Благодаря усердным тренировкам и правильному
ОЖИРЕНИЕ — ЭТО ОТНЮДЬ НЕ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
Ожирение связано с 13 видами рака - итоги масштабного исследования
Существует связь между ожирением и 40% всех случаев рака.
По крайней мере, в Соединенных Штатах картина выглядит именно так. Об этом сообщили представители Центра по контролю и профилактике заболеваний в США.
Ассоциация между ожирением и раком была установлена в ходе масштабного исследования, которое продолжалось десять лет, с 2005 по 2014 год.
Были изучены медицинские показатели более 630 000 человек.
13 "весозависимых" видов рака включают:
- рак мозга
- множественную миелому
-рак пищевода
- постменопаузальный рак
-молочной железы
- онкологию щитовидной железы
- р
МИНИ - МАННИКИ с МАНГО
На 100 гр к/б/ж/у 137/6,4/3,4/17,7
Ингредиенты:
-яйцо 3 шт
-кефир 400гр
-манная крупа 13гр
-манго 1шт ( 200гр мякоти)
-разрыхлитель 5гр
-ванилин 1гр
-подсластитель по вкусу.
Готовим:
Смешиваем яйцо и кефир.
Добавляем манку, разрыхлитель, подсластитель, ванилин. Хорошего перемешиваем. Накрываем пленкой и убираем в холодильник на 30 минут.
Манго режем мелким кубиком. Замешиваем в тесто.
Распределяем тесто по формам и выпекаем 40-45 минут при 180°
Если манники плохо вынимаются из форм, дайте им полностью остыть (у меня вынимались без проблем) Приятного аппетита
ДОВЕРИТСЯ и СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ.
Это самое трудное, правда
Нам много что интересно, и мы всегда присматриваемся.
Потом спрашиваем цену.
И вне зависимости от неё, находим себе разные оправдания:
• нет времени
• в следующем месяце
• дорого
• а вдруг у меня не получится
• это сложно
А что если мы скажем, что следующий месяц никогда не настанет?!
Или что к следующему месяцу вы наберёте ещё пару кг и снижать вес придётся дольше.
А что если у вас так и не найдётся времени на себя?! Ведь оно есть! Правда есть. Это просто мы ищем отговорки.
А что если мы скажем, что наш марафон помогает экономить на многих вещах и в перспективе вы сохраните больше денег чем потратите!?
А что