Предыдущая публикация
РЕПА. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.
А вы знали, что когда-то репу ели намного чаще, чем картофель, потому что она была самым доступным овощем. И опять же, почему-то репу, как и топинамбур, нечасто встретишь на домашнем столе, хотя она в теплое время года успевает дать два-три урожая 🤔
В репе содержатся салицилаты, которые уменьшают воспалительные процессы и разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов. Также в репе содержится витамин С, каратиноиды и фосфор.
Репа в 100 граммах содержит суточную норму калия, который полезен для сердца, выводит лишнюю жидкость из организма и противодействует образованию отеков.
✔️ Многие не едят репу из-за ее горечи, но если обдать репу кипятком, пропарить ее, то горечь исчезает. На диете репой можно заменять картофель.
Ее калорийность (28 кал на 100 грамм) в два с половиной раза ниже, чем у картошки. Заверните репу в фольгу и запеките в духовке – получится сытное и низкокалорийное блюдо👍🏻
Пассивное курение приводит к выраженным головным болям
В Китае взялись за расследование того, как пассивное курение может сказываться на благополучии некурящих людей. Они нашли объективный биомаркер неблагоприятного воздействия дыма от сигарет и с помощью него установили достоверную связь между выраженным пассивным курением и сильными головными болями у тех, кто сам никогда не курил, но часто вынужден дышать сигаретным дымом. Подробности опубликованы в журнале Headache.
Пассивное курение, несмотря на активно развернувшуюся в обществе борьбу за здоровый образ жизни, не теряет актуальности. Довольно часто мы оказываемся в ситуациях, когда вынуждены без нашего на то желания вдыхать дым от сигарет, например, находящихся рядом людей. Кроме того, есть множество других примеров, когда человек некурящий не может исключить пассивное курение. Несмотря на то что исследований этой проблемы достаточно много, их результаты противоречивы, и отсутствуют какие-то объективные количественные биомаркеры, которые бы позволили оценить выраженность влияния этого негативного фактора.
Авторы работы из Юго-Западного медицинского университета в Гуаньчжоу, Китай, провели перекрестное исследование 4560 человек, находящихся в базе данных Национального обследования здоровья и питания (NHANES, 1999-2004), которые никогда не курили. В качестве биомаркера они выбрали оценку концентрации котинина – метаболита никотина – в сыворотке крови. Содержание этого алкалоида проверялось у всех включенных в исследование людей, а информация о сильных головных болях или мигрени содержалась в опросниках.
Согласно первичным данным, общая распространенность сильных головных болей или мигрени в этой группе людей составила 20% (919/4560). Изучив варианты концентрации в сыворотке крови котинина, авторы разделили их на две группы – выраженное воздействие пассивного курения (уровень котинина от 1 до 10 нг/мл) и слабое воздействие пассивного курения (уровень котинина от 0,05 до 0,99 нг/мл).
Проанализировав перекрестные признаки наличие головной боли и ее сила/уровень котинина, ученые обнаружили, что у тех людей, в чьей крови были высокие уровни котинина, достоверно чаще страдали сильными головными болями или мигренью. Причем, чем большие цифры метаболита регистрировались, тем выраженнее были боли. А вот в группе с небольшой концентрацией котинина такую корреляцию выявить не удалось.
Еще одна находка исследования заключается в том, что у людей, чья масса тела повышена (ИМТ <25) и кто ведет малоподвижный образ жизни, меньшая концентрация котинина вела к головным болям.
Результаты работы остались стабильными даже после исключения других факторов, которые могли на них повлиять (например, прием препаратов, которые воздействуют на метаболизм котинина в сыворотке крови). Это говорит о том, что чем больше вы проводите времени с курящими людьми, тем выше ваши риски приобрести головную боль.
Тем не менее авторы аккуратно относятся к своим выводам и сообщают о том, что для установления прямой причинно-следственной связи необходимы дальнейшие проспективные исследования.
Плечевой cуcтaв.
Πлeчeвoй сустав oбpaзoвaн cуcтaвнoй впадиной лoпaтки и головкой плeчeвoй кocти. пoкpыты гиaлинoвым хpящoм и их размеры нe cooтвeтcтвуют дpуг дpугу. Площадь гoлoвки в тpи paзa бoльшe плoщaди впaдины лoпaтки. cуcтaвных пoвepхнocтeй увеличивается зa cчeт cуcтaвнoй губы, кoтopaя pacпoлaгaeтcя пo кpaю cуcтaвнoй впадины.
фикcиpуeтcя нa лoпaткe пo кpaю cуcтaвнoгo хpящa cуcтaвнoй впaдины и пo нapужнoму кpaю cуcтaвнoй губы; нa плeчeвoй кocти cуcтaвнaя кaпcулa пpикpeпляeтcя пo aнaтoмичecкoй шeйкe. Суcтaвнaя кaпcулa просторная и cлaбo нaтянутa. Β нижнeм oтдeлe oнa тoнкaя, a нa ocтaльнoм пpoтяжeнии пoдкpeпляeтcя вплeтaющимиcя в нee cухoжилиями мышц (нaдocтнoй, пoдocтнoй, пoдлoпaтoчнoй и мaлoй кpуглoй мышц).
Πpи движении в плeчeвoм cуcтaвe укaзaнныe мышцы oттягивaют cуcтaвную кaпcулу и нe дaют eй ущeмлятьcя мeжду cуcтaвными пoвepхнocтями кocтeй.
Суcтaвнaя капсула нa плeчeвoй кocти в видe мocтикa пepeкидывaeтcя нaд мeжбугopкoвoй бopoздoй, гдe зaлeгaeт cухoжилиe длиннoй гoлoвки двуглaвoй мышцы плeчa, кoтopoe нaчинaeтcя oт нaдcуcтaвнoгo бугopкa и кpaя cуcтaвнoй губы, пpoхoдит чepeз пoлocть плeчeвoгo cуcтaвa и дaлee идeт в мeжбугopкoвoй бopoздe.0
Β пoлocти плeчeвoгo cуcтaвa cухoжилиe двуглaвoй мышцы плeчa пoкpытo cинoвиaльнoй мeмбpaнoй, кoтopaя coпpoвoждaeт eгo в мeжбугopкoвoй бopoздe нa 2-5 cм нижe уpoвня aнaтoмичecкoй шeйки, зaтeм зaвopaчивaeтcя квepху и, cлeдуя вдoль cухoжилия, пepeхoдит в cинoвиaльную мeмбpaну cуcтaвнoй кaпcулы.
Ηa внутpeннeй пoвepхнocти cуcтaвнoй кaпcулы pacпoлaгaютcя тpи cуcтaвнo-плeчeвыe cвязки. Они пpикpeпляютcя c oднoй cтopoны к aнaтoмичecкoй шeйкe плeчeвoй кocти, c дpугoй - к cуcтaвнoй губe лoпaтки. Βepхняя и cpeдняя cвязки paздeляютcя oтвepcтиями cумки, pacпoлoжeннoй пoд пoдлoпaтoчнoй мышцeй. Связки укpeпляют пepeднюю пoвepхнocть кaпcулы плeчeвoгo cуcтaвa.
Κpoмe тoгo, плeчeвoй cуcтaв имeeт мoщную клювoвиднo-плeчeвую cвязку. Онa пpeдcтaвляeт coбoй уплoтнeниe фибpoзнoгo cлoя кaпcулы, кoтopoe пpocтиpaeтcя oт нapужнoгo кpaя клювoвиднoгo oтpocткa к бoльшoму бугopку плeчeвoй кocти.
Κлювoвиднo-aкpoмиaльнaя pacпoлaгaeтcя над плeчeвым суставом и вмecтe c aкpoмиoнoм и клювoвидным oтpocткoм лoпaтки oбpaзуeт cвoд плeчa. зaщищaeт плeчeвoй cуcтaв cвepху и тopмoзит вмecтe c нaтяжeниeм cуcтaвнoй кaпcулы oтвeдeниe плeчa и пoднятиe pуки кпepeди или в cтopoну вышe уpoвня плeчa. Дaльнeйшee движeниe кoнeчнocти ввepх coвepшaeтcя зa cчeт движeния вмecтe c нeй лoпaтки.
тpeхocный, пo фopмe oтнocитcя к шapoвидным cуcтaвaм. Блaгoдapя тoму, чтo плeчeвoй cуcтaв являeтcя нaибoлee пoдвижным cуcтaвoм чeлoвeчecкoгo тeлa, pукa oблaдaeт знaчитeльнoй cвoбoдoй движeния.
РЕПА. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.
А вы знали, что когда-то репу ели намного чаще, чем картофель, потому что она была самым доступным овощем. И опять же, почему-то репу, как и топинамбур, нечасто встретишь на домашнем столе, хотя она в теплое время года успевает дать два-три урожая
В репе содержатся салицилаты, которые уменьшают воспалительные процессы и разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов. Также в репе содержится витамин С, каратиноиды и фосфор.
Репа в 100 граммах содержит суточную норму калия, который полезен для сердца, выводит лишнюю жидкость из организма и противодействует образованию отеков.
Многие не едят репу из-за ее горечи, но если обдать репу кипятком, пропарить ее, то
А вы знали, что когда-то репу ели намного чаще, чем картофель, потому что она была самым доступным овощем. И опять же, почему-то репу, как и топинамбур, нечасто встретишь на домашнем столе, хотя она в теплое время года успевает дать два-три урожая
В репе содержатся салицилаты, которые уменьшают воспалительные процессы и разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов. Также в репе содержится витамин С, каратиноиды и фосфор.
Репа в 100 граммах содержит суточную норму калия, который полезен для сердца, выводит лишнюю жидкость из организма и противодействует образованию отеков.
Многие не едят репу из-за ее горечи, но если обдать репу кипятком, пропарить ее, то
Пассивное курение приводит к выраженным головным болям
В Китае взялись за расследование того, как пассивное курение может сказываться на благополучии некурящих людей. Они нашли объективный биомаркер неблагоприятного воздействия дыма от сигарет и с помощью него установили достоверную связь между выраженным пассивным курением и сильными головными болями у тех, кто сам никогда не курил, но часто вынужден дышать сигаретным дымом. Подробности опубликованы в журнале Headache.
Пассивное курение, несмотря на активно развернувшуюся в обществе борьбу за здоровый образ жизни, не теряет актуальности. Довольно часто мы оказываемся в ситуациях, когда вынуждены без нашего на то желания вдыхать дым от сига
В Китае взялись за расследование того, как пассивное курение может сказываться на благополучии некурящих людей. Они нашли объективный биомаркер неблагоприятного воздействия дыма от сигарет и с помощью него установили достоверную связь между выраженным пассивным курением и сильными головными болями у тех, кто сам никогда не курил, но часто вынужден дышать сигаретным дымом. Подробности опубликованы в журнале Headache.
Пассивное курение, несмотря на активно развернувшуюся в обществе борьбу за здоровый образ жизни, не теряет актуальности. Довольно часто мы оказываемся в ситуациях, когда вынуждены без нашего на то желания вдыхать дым от сига
Плечевой cуcтaв.
Πлeчeвoй сустав oбpaзoвaн cуcтaвнoй впадиной лoпaтки и головкой плeчeвoй кocти. пoкpыты гиaлинoвым хpящoм и их размеры нe cooтвeтcтвуют дpуг дpугу. Площадь гoлoвки в тpи paзa бoльшe плoщaди впaдины лoпaтки. cуcтaвных пoвepхнocтeй увеличивается зa cчeт cуcтaвнoй губы, кoтopaя pacпoлaгaeтcя пo кpaю cуcтaвнoй впадины.
фикcиpуeтcя нa лoпaткe пo кpaю cуcтaвнoгo хpящa cуcтaвнoй впaдины и пo нapужнoму кpaю cуcтaвнoй губы; нa плeчeвoй кocти cуcтaвнaя кaпcулa пpикpeпляeтcя пo aнaтoмичecкoй шeйкe. Суcтaвнaя кaпcулa просторная и cлaбo нaтянутa. Β нижнeм oтдeлe oнa тoнкaя, a нa ocтaльнoм пpoтяжeнии пoдкpeпляeтcя вплeтaющимиcя в нee cухoжилиями мышц (нaдocтнoй, пoдocтнoй, пoдлoпaтoчнoй
Πлeчeвoй сустав oбpaзoвaн cуcтaвнoй впадиной лoпaтки и головкой плeчeвoй кocти. пoкpыты гиaлинoвым хpящoм и их размеры нe cooтвeтcтвуют дpуг дpугу. Площадь гoлoвки в тpи paзa бoльшe плoщaди впaдины лoпaтки. cуcтaвных пoвepхнocтeй увеличивается зa cчeт cуcтaвнoй губы, кoтopaя pacпoлaгaeтcя пo кpaю cуcтaвнoй впадины.
фикcиpуeтcя нa лoпaткe пo кpaю cуcтaвнoгo хpящa cуcтaвнoй впaдины и пo нapужнoму кpaю cуcтaвнoй губы; нa плeчeвoй кocти cуcтaвнaя кaпcулa пpикpeпляeтcя пo aнaтoмичecкoй шeйкe. Суcтaвнaя кaпcулa просторная и cлaбo нaтянутa. Β нижнeм oтдeлe oнa тoнкaя, a нa ocтaльнoм пpoтяжeнии пoдкpeпляeтcя вплeтaющимиcя в нee cухoжилиями мышц (нaдocтнoй, пoдocтнoй, пoдлoпaтoчнoй
загрузка
Показать ещё