Друзья, сегодня я расскажу вам про 10 простых и полезных решений для ужина на скорую руку:
Омлет
Конечно, часто есть яйца с молоком не стоит, но в качестве быстрого ужина (или завтрака) омлет просто незаменим. К тому же, яйца можно найти практически в каждом холодильнике, они быстро готовятся и хорошо утоляют чувство голода.
Замороженные овощи
Овощные смеси могут стать основой для лёгкого супа или гарнира к постному мясу.
Куриные котлеты
Самое главное - не жарить их, а запекать в пароварке, на аэрогриле или в духовке. Сытный и лёгкий вариант, вот только никакого хлеба вприкуску!
Овощное рагу
В рагу можно добавить самые разные овощи, которые есть в вашем холодильнике. Лучше отказаться от картофеля и кабачка, и сделать выбор в пользу моркови, капусты, баклажанов, лука, тыквы. И готовить легко, и есть вкусно.
Морепродукты
Порой очень полезно баловать себя морской пищей: идеальным вариантом для ужина станут тушёные или варёные морепродукты. В данном случае лист салата составит идеальную пару для вашего ужина.
Макароны
Да-да, не стоит бояться спагетти из твёрдых сортов пшеницы, приготовленных аль денте. Главное, правильно сочетать их с другими продуктами. Жареный мясной фарш предлагаем оставить до лучших времён, куда лучше к дымящимся макаронам подойдут свежие овощи.
Творог
Сытный и полезный, он прекрасно уталит вечерний голод и не оставит чувство тяжести. Очень важно, что его не нужно готовить. Также возможны два варианта - с фруктами или зеленью и чесночком!
Консервированная фасоль
Смешиваем фасоль с рукколой и нежирным сыром, и вкуснейший ужин готов!
Нут
Всё чаще этот продукт стал появляться на прилавках магазинов. Он может стать отличной основой для полезных салатов — даже в вечернее время.
Капуста
Причём любая на ваш вкус: белокочанная, брокколи, цветная, пекинская... Этот овощ содержит тартроновую кислоту, которая расщепляет жир и не даёт ему оседать в нашем организме.
И самое главное - научитесь баловать себя полезной пищей!
С любовью, ваша Хильда
Нет комментариев