Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
💫 Свежие кадровые решения Президента – это яркий пример эффективной государственной кадровой политики.
Четыре успешных губернатора, имеющих высокие управленческие компетенции, были назначены на министерские должности в Правительстве.
Это признание их способностей, продемонстрированных на региональном уровне, а также доказательство того, что опыт и знание региональных потребностей важны на федеральном уровне.
Приглашение таких опытных лидеров укрепляет потенциал власти и поднимает уровень доверия со стороны граждан.
▶️ Узнайте подробности в видеоролике!
01:28
01:22
загрузка
Показать ещё