Да, он препятствует старению благодаря ценному веществу – сезамину, но ещё кунжут👇🏼
✅ богат цинком, железом, магнием, фосфором, кальцием, калием, а также витаминами А, витаминами группы В, С, Е
✅ улучшает обменные процессы и благотворно влияет на нервную систему
🦴 В кунжуте много кальция, который улучшает состояние ногтевых пластин, укрепляет кости и суставы, из-за чего рекомендуется для профилактики остеопороза людям старше 45 лет.
Что ещё?
✅ Ещё кунжут способен нормализовать гормональный фон благодаря фитоэстрогенам в составе.
✅ А также кунжут снижает уровень холестерина.
❗️Вредными семена кунжута могут быть для людей с варикозом и проблемами с сосудами, так как он может повышать свертываемость крови.
При ежедневном употреблении большого количества кунжута могут возникнуть проблемы: от снижения давления у гипотоников до обострения воспалительных процессов при мочекаменной болезни.
👌🏼Поэтому суточная доза кунжута не больше двух столовых ложек. Если это кунжутное масло, то одна столовая ложка. Семена кунжута надо употреблять сырыми, так они не теряют свои полезные свойства.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев