РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

🥪БУТЕРБРОДЫ ПРОСТО❗И БЫСТРО ❗😉👍 #быстраязакуска

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ЗАВТРАК😉👍 Ингредиенты: Лук 3 шт., Растительное масло 2 ст. л., Соль, черный молотый перец по вкусу, Паприка сладкая молотая 1 ч. л., Томатное пюре 3 ст. л. ( или 1 ст. л. томатной пасты + 1/2 ч. л. сахара), Помидор 1 шт., Чеснок 1 зубчик, Яйца 2 шт., Сыр 70 г., Итальянские травы 1/2 ч. л.😉👍 #быстрыйзавтрак

🌭СОСИСКИ В 🍚ТЕСТЕ😉👍 Ингредиенты: Молоко теплое 250 мл., Сахар 1 ст. л., Соль 1 ч. л., Дрожжи 1 ч. л., Мука 380-400 гр. +- (добавляйте постепенно, смотрите по консистенции), Сливочное масло 50 гр., Сосиски 16 шт., Желток 1 шт., Молоко 1 ст. л., Кунжут.😉👍 Приготовление: К теплому молоку добавьте соль, сахар и дрожжи. Накройте полотенцем и отставьте в сторону, чтобы активировать дрожжи. Влейте растопленное масло к дрожжам и перемешайте. Начните просеивать муку и замесите тесто. Не забивайте тесто мукой, подсыпайте постепенно. Спустя пару минут комочек становится мягкий и гладкий. Может немного липнуть к рукам. Уберите в теплое место минут на 40. Затем тесто еще раз обомните и разделите на 2 части и затем каждую часть на 8 шариков. Во время процесса, накрывайте пленкой или полотенцем тесто, чтобы оно не заветрелось. Каждый шарик скатайте в жгут и заверните сосиску. Сосиски обязательно комнатной температуры. Перед духовкой дайте сосискам полежать минут 15. Смажьте желтком с молоком и посыпьте кунжутом. Отправьте духовку 200*С до золотистости (примерно минут 15). #выпечка #быстраязакуска

🏃🏽БЫСТРАЯ 😋ЗАКУСКА😉👍 Ингредиенты: Лаваш, Сыр плавленый 150 г., Яйца 4-5 шт., Листья салата, лук зелёный, укроп, Майонез, Соль, перец по вкусу😉👍 #быстраязакуска

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Свёкла 4 шт., Яйца 4 шт., Куриное филе 300 гр., Майонез, Морковь 1 шт., Картошка 3 шт.👍 #быстрыйсалатик

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 КАПУСТА ПО-КОРЕЙСКИ Ингредиенты: Капуста молодая 500 гр., Соевый соус 150 гр., Растительное масло 3 ст. л. (45-50 гр.), Мед 1 ст. л. (50 гр.), Сок лимона 3-4 ст. л., Соль 0.5 ч. л., Острый перец 0,5 ч. л., Чёрный молотый перец по вкусу, Чеснок 5 зубчиков😉👍 КАПУСТА ПИКАНТНАЯ Ингредиенты: Капуста молодая 700 гр., Соль 1 ч. л., Сахар 1 ст. л. (20 гр.), Горчица дижонская 2 ст. л., Уксус яблочный 5 ст. л., Чеснок 3-4 зубчиков Кипяток крутой 100 мл.😉👍 КАПУСТА С ЯБЛОКАМИ Ингредиенты: Капуста молодая 500 гр., Морковь сырая 150 гр. (1 шт.), Яблоки 250 гр. (2 шт.), Соль 1 ч. л., Сахар 1 ст. л. (20 гр.), Уксус 9% 3 ст. л., Кипяток крутой 100 мл.😉👍 #быстрыйсалатик

🥨ВЫПЕЧКА 🥯БУБЛИКИ 🧀СЫРНЫЕ 😉👍 Ингредиенты: (8-10 бубликов) творог 200г., сыр 100г., мука 70-80г (у меня рисовая), яйцо 1 шт., разрыхлитель 1/2 ч. л., семечки, мак или прованские травы по желанию, соль, зелень, специи по вкусу. Отправить в разогретую до 180гр духовку на 20-30 минут.👍 #выпечка

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Крабовые палочки 200 г., Редиска 250-300 г., Огурец свежий 1 шт., Плавленые сырки 2 шт., Майонез, Соль, перец по вкусу, Зелёный лук😉👍 #быстрыйсалатик

🍪ПЕЧЕНЬКИ😉👍 Ингредиенты: Яйца 2 шт., Мука 280 г., Сметана 50 г., Растительное масло 50 г., Разрыхлитель 2 ч. л., Сахар 100 г., Щепотка соли, Цедра одного лимона, Сахарная пудра 50 г., Выпекаем 15 минут, t 180*C😉👍 #печеньки

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И МАНДАРИНАМИ Ингредиенты: Свёкла отварная/печёная 3-4шт. (300-350 гр.), Мандарины (без косточки) 3 шт. (100-150 гр.), Листья салата 50-70 гр., Петрушка, или кинза 20 гр., Лук репчатый 50 гр., Орехи грецкие 30 гр. Для соуса: Растительное масло 3 ст. л., Соль 0,5 ч. л., Сахар 0,5 ч. л., Кориандр молотый 0,5 ч. л., Перец молотый черный 0,3 ч. л., Сок лимона 1-2 ст. л.😉👍 САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, СЫРОМ И ХРЕНОМ Ингредиенты: Свёкла отварная/печёная 3-4 шт. (300-400 гр.), Сыр твердый 100 гр., Яйца отварные 3 шт. Для соуса: Сметана 120 гр., Хрен столовый 2 ст. л., Соль 0,5 ч. л., Укроп свежий 20-30 гр.😉👍 САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, НУТОМ И СОЛЕНЫМ ОГУРЦОМ Ингредиенты: Свёкла отварная/печёная 3-4 шт. (300-400 гр.), Нут отварной/ консервированный 250 гр., Солёный/ маринованный огурец 100 гр., Лук репчатый 50 гр., Растительное масло 2 ст. л., Соль 0,5 ч. л., Перец молотый по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик