Предыдущая публикация
5 причин набора веса
Принято считать, что набор веса это неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Исследования же показывают, что у этой проблемы есть много других причин, в том числе психосоматических.Из этой статьи вы узнаете:
- какие есть причины набора веса?
- как мысли влияют на вес?
1. Голова и тело
Мы много раз говорили о том, что наше мышление и состояние тела крепко взаимосвязаны. Можно долго сидеть на диенах, заниматься спортам, но не видеть результата. Для похудения необходим положительный настрой. Это правило работает и в обратную сторону: чем больше стресса, чем больше негативных мыслей в нашей голове, тем больше это отражается на нашем лишнем весе. Любое похудение, избавление от физических болезней нужно начинать с проработки своего мышления.2. Как остановить поток негативных и стрессовых мыслей
Негативные мысли могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное состояние и общее благополучие. Вот несколько стратегий, которые помогут вам остановить негативные мысли и создать позитивный внутренний мир:1. Осознавание и переадресация.
Наблюдайте свои мысли и осознавайте, когда негативные мысли появляются. Затем активно переадресуйте их на более позитивные и конструктивные мысли.
2. Практика глубокого дыхания и релаксации.
Глубокое дыхание и релаксационные техники могут помочь снизить стресс и напряжение, связанные с негативными мыслями.
3. Постановка целей и позитивное мышление. Сосредоточьтесь на своих целях и практикуйте позитивное мышление. Замените негативные мысли на конструктивные утверждения и аффирмации.
4. Практика благодарности.
Каждый день фокусируйтесь на том, за что вы благодарны. Это поможет переключить внимание с негативных мыслей на положительные аспекты вашей жизни.
5. Избегание перфекционизма.
Постарайтесь осознать, что никто не идеален, и ошибки - это часть жизни. Принимайте себя с любовью и состраданием.
14:24
3. Набор веса
В этом видео я расскажу об основных причинах набора веса, о личном опыте и о мотивации у похудению.В заключение, помните, наше тело всегда находится во взаимосвязи с головой, поэтому будьте терпеливы с собой и продолжайте работать над созданием позитивного внутреннего мира.
Следующая публикация
Комментарии 7