🥮 ПП запеканка с геркулесом 🍚 100 гр геркулеса 🥛 250 мл молока 🥚 1 яйцо 🥄 1 ч л разрыхлителя 🍌 1 банан В блендере перемешиваем геркулес, молоко, яйцо, разрыхлитель, банан до однородности. Выливаем в форму для запекания, выпекаем 30 мин при 180*. Готовую запеканку можно полить медом. #пп #ппеда #здороваяеда #кулинария
- Как похудеть на 10 килограмм? - Как набрать качественную мышечную массу? - Как выглядеть моложе в свои 40? Хочешь узнать? Подписывайся https://ok.ru/group/62202389987429 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ БАНКИ? Говорят, счастье скрывается в мелочах. Но иногда это не совсем так. Часто для счастья нужны, наоборот, большие, заметные, красивые, брутальные бицепсы! ➖➖➖➖➖ А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖ #тренировка #качалка #наспорте #готовимсяклету
🥪 Хрустящие тосты из чиабатты с авокадо и рыбой. 🍞 Хлеб (я использую чиабатту) 🥑 Спелый и мягкий авокадо 🥚 Яйца отварные-2 шт. 🧀 Творожный сыр-1 ст.л. 🧂 Соль и чёрный молотый перец по вкусу 🍣 Красная слабосоленая рыба 🍶 Оливковое масло для жарки Все очень просто: спелый авокадо размять с яйцами, творожным сыром, посолить и поперчить по вкусу. Ломтики хлеба обжарить с двух сторон на оливковом масле до хруста. На хлеб выложить пасту из авокадо, ломтики рыбы, можно посыпать кунжутом. #пп #ппеда #здороваяеда #кулинария