Предыдущая публикация
🌱Весна — лучшее время, чтобы привести в порядок здоровье.
В этот момент организм особенно уязвим, подвержен апатии и метеозависимости, поэтому важно составить программу действий, которые дадут заряд энергии, укрепят здоровье, улучшат физическое состояние вашего тела, избавят от недосыпов и плохого настроения.
Откажитесь от вредной пищиВесной нужно минимизировать потребление фастфуда, калорийных напитков, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий, соусов, орехов и сухофруктов. Лучше составьте рацион из сезонных овощей и фруктов, рекомендованных экспертами по питанию.
Проведите весенний чекап и сдайте ряд анализовВесной мы сталкиваемся с дефицитом витаминов D, A (ретинола), РР, В1, В2. А также очень рекомендуется дополнить список витаминов, на которые следует обратить особое внимание, фолиевой кислотой. Приём качественных витаминных комплексов и биологических добавок может дать отличный эффект только в сочетании с правильным питанием.
Проводите больше времени на свежем воздухеВремя, проведённое на свежем воздухе, даст вам заряд физической и умственной бодрости. Достаточно несколько минут погулять на природе, чтобы ощутить подъём, избавиться от усталости, вдохновиться на новые творческие достижения и поднять себе настроение.
Пропейте курс витаминовИногда весной могут появиться депрессия и апатия. Метеозависимые люди начинают испытывать частые головные боли, перепады настроения, боль в мышцах и суставах, а также страдать от скачков давления. Наладить нормальный процесс работы организма помогают витамины.
Помните, что все советы хороши, только под наблюдением и одобрением вашего лечащего врача.
С заботой о вашем здоровье,
команда KDL Клиники
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия Л041-01181-16/00351016 от 14.09.2020
Следующая публикация
Нет комментариев