▫Болях в голове
▫Напряжении в глазах и затылке
▫Отечности
Расслабьте глазницы в первую очередь 👌
Бонусом:
✔ уменьшается напряжение в межбровной области
✔ глаза раскрываются
Выполнять можно как в момент головной боли, так и сделать регулярной практикой.
Напряжение затылка и глазодвигательных мышц всегда идут рука об руку.
Напряжение в глазницах - будет напочвенных затылок и наоборот.
Для выполнения техники:
✔полностью расслабьтесь.
✔ сядьте удобно, локти на опору (стол)
Можно выполнять и лёжа на спине
✔ большие пальцы устанавливаем в проекции внутренних углов глаз
Сторона большего напряжения откликнется болью. Не давите с силой, остановитесь на первых ощущениях дискомфорта и позвольте постепенно голове наклонятся на пальцы, постепенно позволяйте расслабляться напряжению.
✔ вектор от больших пальцев может быть направлен во внутренние углы к межбровной области. Можно менять вектор вертикально на внутреннюю часть верхней стенки глазниц
🔥 Улучшить эффект можно двумя способами:
✔ предоставляйте, что от пальцев идут лучи и эти лучи «освещают» внутреннюю стенку глазницы расслабляя ее, а затем и «освещают» все внутренние стенки верхней части черепа. Так расслабление будет более глубоким.
✔ если пальцы безболезненности погрузились, то можно за внутренний край верхней стенки глазницы подцепить пальцами и мягко натянуть вперёд , и расслабить ещё в варианте выведения лобной кости.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2