Предыдущая публикация
Все болезни от нервов: что такое психосоматика и как она влияет на физическое здоровье, рассказывает👤just_talks:
Психосоматика — это область медицины, изучающая взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Она отражает глубокую убежденность в том, что тело и разум тесно связаны и влияют на состояние друг друга. Например, длительный стресс или тревога могут привести к развитию сердечных проблем, а депрессия — усилить болевые симптомы и замедлить процесс выздоровления. С другой стороны, физические заболевания также могут оказывать влияние на психическое состояние человека, вызывая депрессию, тревогу или страх. Психосоматика пытается выявить эти взаимосвязи и объяснить возможность воздействия человека на свое здоровье через управление эмоциональным состоянием.
Стоит понимать, что некоторые болезни одним только душевным покоем не вылечить, в любом случае необходим контроль специалиста. Известная фраза «все болезни от нервов» верна не на 100%. Действительно, плохое самочувствие нередко связано с психическим фактором. Однако помимо него есть также биологический — генетика, вирусы, бактерии, а также социальный - вредные привычки, экология и даже семейные установки из детства.
Что касается именно стресса, то здесь механизм его влияния на физическое здоровье объясняется довольно просто. Иногда при сильном волнении у человека начинает крутить живот, покалывает в груди, выступает холодный пот, появляются другие симптомы недомогания. Обычно они обусловлены выбросом кортизола — гормона, из-за которого и могут возникнуть неприятные ощущения. А если есть хронические заболевания, то они как раз и проявляются в первую очередь.
Стресс приводит организм к готовности защищаться или спасаться. Древний человек. добывающий пищу, был вынужден выживать в сложных условиях, так что известная команда «бей или беги» срабатывает до сих пор. В этот момент опять же поднимается давление, учащается сердцебиение, запускаются «оборонительные» процессы, ведь основная цель — выжить. А то, что не нужно, например, переваривание пищи, пока затихает. Когда угроза миновала, человек успокаивается и организм приходит в норму. Поэтому кратковременные переживания не опасны, в отличие от хронического нервного напряжения.
У современного человека действительно довольно много причин для волнения. Однако стоит разделять понятие «хандра» или «усталость» и «депрессивное расстройство». Депрессия — это не плохое настроение и вылечить ее одним только усилием воли или хорошей комедией невозможно. Такое состояние обусловлено гормональным нарушением, что в свою очередь может приводить, например, к болезням сердца.
Врачи выделяют две основные группы психосоматических расстройств: соматоформные и конверсионные.
Читать полностью
#жж #livejournal #психология #психосоматика
Сегодня, 22 мая — Международный День «Быть собой»,учреждённый совсем недавно — в 2021 году доктором Дейном Хиром, автором книги «Быть собой, меняя мир» и одним из создателей компании по личному развитию.
Этот день призывает людей отбросить стереотипы и суждения, чтобы открыться своим уникальным способностям и талантам, мечтам и целям.
Создали для вас карточки с наблюдениями нашего дорогого козла Фрэнка.
А что для вас означает «быть собой»?
ВАЖНОЕ от 👤 psypsy_online — как помочь человеку при панической атаке?
Паническая атака всегда вызывает сильный страх — и не только у того, кто ее испытывает, но и у близких того, кто страдает этим неприятным явлением. Чаще всего вид паникующего человека заставляет людей впадать в ступор. Нужно ли их обнять? Вызвать cкорую помощь? Нужно ли что-то говорить?
Давайте разберемся, какие же действия помогут вашим близким быстрее справиться с панической атакой, а также определим, чего делать категорически не стоит.
В рекомендациях, которые подготовила клинический психолог сервиса PsyPsy Татьяна Штревенская, вы найдете понятную инструкцию на случай, если вы стали свидетелем панической атаки. Сохраняйте и делитесь с близкими!
Самое важное, что можно и нужно сделать, чтобы помочь человеку с ПА, — это не обесценивать его чувства в этот момент, не оставлять его одного и, конечно же, переключить его внимание любым подходящим способом.
* Предложите ему конфету с интенсивным вкусом
* Попросите назвать все круглые предметы в комнате
* Дайте ему в руки кусочек льда — это переключит сенсорное внимание
Оригинал поста
#жж #livejournal #психология #ПА #паническаяатака
Каких витаминов особенно не хватает в межсезонье и в каких продуктах они содержатся в нужном количестве, читаем у 👤foodrumedia:
Что можно сделать?
Обратиться к терапевту и сдать комплекс анализов. По их результатам станет понятно, каких микроэлементов не хватает в организме. Специалист подберет комбинацию витаминных препаратов и даст рекомендации по питанию, которые помогут укрепить здоровье.
Витамин D: чем опасен дефицит
* Снижаются работоспособность и концентрация внимания, ухудшается память, может появиться бессонница.
* В числе самых неприятных последствий дефицита — нарушение психоэмоционального состояния, способное привести к развитию клинической депрессии.
* Снижается иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже рассеянного склероза.
Витамин А (ретинол): чем опасен дефицит
* Кожа теряет эластичность и шелушится, усиливаются мимические морщины, возникают мелкие воспаления, слоятся и ломаются ногти, появляется перхоть, волосы истончаются и тускнеют.
* Дефицит может создать серьезные проблемы со зрением, например вызвать так называемую куриную слепоту, когда человек перестает видеть в темное время суток.
* Могут появляться сбои в работе репродуктивной системы у женщин.
Витамин С: чем опасен дефицит
* Отсутствие аскорбиновой кислоты приводит к нарушению синтеза коллагена, соединительная ткань становится слабой и рыхлой, стенки сосудов истончаются.
* Может проявляться заторможенность, сонливость, смена настроения и упадок сил.
* Внезапная кровоточивость десен и долгое заживление ранок на теле тоже должны насторожить.
* Отражается на состоянии кожи, волос и ногтей, могут начаться боли в суставах, а легкая простуда — затянуться на несколько недель.
Как восполнить дефицит этих витаминов естественным способом
#жж #livejournal #здоровье
25 ответов — это уже портрет!
Совсем недавно завершился юбилейный хешмоб #ЖЖ25, где вы рассказывали о себе и своём блоге в формате анкеты из 25 пунктов. Это было настолько интересно и познавательно читать, что учёные Лаборатории ЖЖ 👤lj_lab не смогли не поделиться результатами статистики и анализом закономерностей, которыми изобиловали ваши анкеты.
Вы публиковали их из самых разных стран: России, Беларуси, Украины, Казахстана, Литвы, Эстонии, Польши, Финляндии, Нидерландов, Германии, Венгрии, Испании, Канады, США, Израиля, Великобритании, Объединенных Арабских Эмиратов, Мексики и Австралии. Давайте пробежимся по каждому вопросу анкеты и посмотрим, что интересного получилось узнать о блогерах ЖЖ и их блогах!
Узнать всё — по ссылке (в комментариях)
#жж #livejournal #хешмоб #цитаты
В России хотят убрать штраф за тонировку стекол. 👤sn24 делится новостью:
Госдума рассматривает возможность отменить штраф за тонирование передних стекол автомобилей — сообщает "Российская газета".
Законопроект внесен в ГД депутатами фракции ЛДПР. Документ предполагает изменение части 31 ст. 12.5 КоАП РФ.
В настоящее время на законных основаниях можно затонировать полностью только задние стекла. За тонировку передних предусмотрен штраф в размере 500 рублей.
Депутаты считают, что водителям нужно предоставить возможность тонировать передние боковые стекла автомашины при условии светопропускания пленки не ниже 50% по техрегламенту о безопасности колесных транспортных средств.
В первую очередь тонирование стекол — безопасность водителя, зрение которого защищено благодаря им от прямых солнечных лучей, способных ослепить его на дороге. Кроме того, тонировка стекол снижает температуру нагрева салона.
«Речь идёт не о лобовом стекле, любое затемнение которого действительно ухудшает обзор — только о передних боковых», — уточнил один из авторов законопроекта, председатель Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.
Как вы думаете, хорошая идея?
Оригинал
#жж #livejournal #новости #автоштрафы #автоновости #авто
Сегодня — Международный день кофе☕
Вот несколько постов про кофе от наших авторов:
— Топ-десять странных рецептов кофе
Этот пост представляет десять необычных способов приготовления кофе, включая кофе с тоником и яичный кофе.
— Рецепты вкуснейшего бодрящего кофе
Здесь вы найдете шесть рецептов кофе, которые помогут вам разнообразить привычные эспрессо и капучино.
— 7 нестандартных рецептов кофе
В этом посте предложены семь уникальных рецептов кофе с куркумой, карамелью, масалой и тоником.
— Ольга Серебровская о ежедневном потреблении кофе
...плавании и вдохновляющих книгах
— Про кофе в интерьере
Для сообщества 👤coffee-mood.
— Рисунки на кофе
— Вкус и польза
Исследуем мир ячменного кофе.
Ловите новый листок «Календаря блогера». События и хешмобы на каждый день💫 Сохраняйте слайды и соберите весь год 🗓️
Если вы участвуете в весеннем марафоне ЖЖ #ВЕСНАЕСТЬВЕСНА, не забудьте отметиться в чек-листе!
#календарьблогера #жж #livejournal #кофе
загрузка
Показать ещё