Многие задаются вопросом, можно ли вообще делать массаж во время беременности.
Массаж разрешается, если нет противопоказаний со стороны наблюдающего женщину врача гинеколога.
Он помогает будущей маме оставаться в хорошей форме и поднимает жизненный тонус и доставляет женщине большое удовольствие, а ведь известно: все, что приятно для будущей мамы, полезно и для малыша.
Массаж помогает женщине научиться расслабляться, что является хорошей подготовкой к родам, ведь от умения в момент родов расслабиться, снять мышечные зажимы, зависит, насколько легко малыш появится на свет.
Массаж оказывает на организм более мягкое воздействие, чем фитнес, поэтому женщинам, которым не рекомендуются физические упражнения, он обычно не противопоказан.
Другой распространенный вопрос – в каком положении делается массаж беременным, ведь лежать на округлившемся животике неудобно?
Для проведения этой процедуры вовсе не обязательно ложиться на живот: в положении сидя обрабатываются воротниковая зона, спина, поясница, в положении лежа на спине и на боку – ноги.
Естественно, что массаж для будущих мам имеет свои особенности.
Для того чтобы массаж был эффективным, желательно делать его два раза в неделю.
Существуют разные виды массажа.
Проблемные участки требующие особого внимания.
В организме беременной женщины есть проблемные «участки», на которые следует обратить внимание, прежде всего, это спина и поясница. Маленький человечек в животике у мамы подрастает, прибавляет в весе, в теле женщины смещается центр тяжести, а значит, постоянно увеличивается нагрузка на спину. Снять напряжение в мышцах спины и укрепить их помогает массаж.
Если женщина долгое время сидит в одном положении за компьютером или страдает от головной боли, ей поможет массаж воротниковой зоны – он улучшает кровоснабжение, приносит ощущение расслабления.
Следующая проблемная область – ноги. При беременности нагрузка на них увеличивается, значит, увеличивается и вероятность отеков, варикозного расширения вен, возникновения проблем с суставами. С помощью массажа можно справиться с этими неприятными явлениями. Он улучшает отток венозной крови и лимфы, способствует выведению лишней жидкости из организма, в результате чего отеки проходят. Во время массажа укрепляются мышцы, уменьшается нагрузка на суставы. Благодаря тому что массаж нормализует кровоснабжение, женщине удается избежать не эстетичного украшения ног в виде сосудистых «звездочек».
А отчаянно бороться с целлюлитом, ожидая ребенка, не следует. Если целлюлит возник именно во время беременности, после родов при изменении гормонального фона он может пройти сам собой.
Женщине хочется хорошо выглядеть в любое время, и период беременности не является исключением. Почему бы не позаботиться в это время о красоте лица?
Массаж лица помогает снять отеки, разгладить мелкие морщинки, избавиться от мешков под глазами, улучшить цвет лица, к тому же, он хорошо расслабляет, приносит ощущение отдыха и покоя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1