Предыдущая публикация
🤔Вопрос к тем, кто держал Великий пост: как ваш переход от семинедельного марафона добровольного пищевого аскетизма к привычному меню?
Уже пустились во все гастрономические тяжкие или возвращаетесь к мирским радостям в виде мяса, рыбы и молока постепенно? Надеемся, второй вариант, ведь он благоприятнее для вашего здоровья.
❗Медики Колымы напоминают, что выход из такого режима питания, который был во время поста, должен быть постепенным. Особенно у тех, кто имеет гастроэнтерологические заболевания. Необходимо понимать, что в течение длительного времени организм привык к другому питанию, а сейчас получил своего рода «отдушину». Система пищеварительного тракта работала во время поста сбалансировано, не нагружалась ни жирами, ни излишними углеводами. Поэтому здоровье человека в этот момент улучшается, происходит разгрузка организма. А сейчас вы опять нагружаете его тяжелой пищей.
❗❗Поэтому важно запомнить! Выходим из поста постепенно! Люди с заболеваниями - в течении двух недель. Люди, не имеющие заболеваний - в течение недели.
😮Что же нужно употреблять в пищу?
🧂Начать лучше с кисломолочных продуктов, потому что они содержат лакто-, бифидо- бактерии. Можно использовать пробиотики. Затем добавлять творог и сметану.
🥚Яйца есть не более 1-2 в день.
🍗Не перегружайте себя жирной пищей. Мясные блюда лучше оставить на конец недели и употреблять их в тушенном и отварном виде, но не в жареном. Не налегайте на шашлыки, жареное мясо, берегите свою поджелудочную железу.
🥗Питаться лучше дробно, 5 раз в день, и тогда выход из поста будет безопасным и легким!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
Следующая публикация
Нет комментариев