Я худела по этой системе. За 4 месяца сбросила 28 кг. Сейчас опять поправилась из за беременности. Вот как только рожу, от кормлю грудью, буду опять так худеть!
Ну по сути, обед и ужин такие же как и пп, только порции не взвешивала. Обед крупы или макароны тс, Белок и овощи. Ужин белок и овощи. И приготовление - не жарить. Но я жареное вообще не ем. И питание не 5 р в день, как при пп, а три. И это у меня еще нарушения были, дни рождения и тд, если выпадали. Ужинала не по правилами в такой день. но на следующий день опять по системе. А утром хоть картошку ешь
Комментарии 14