Лучше с уровнем тренированности не количество раз в подходе увеличивать, а дополнительный вес, чтобы не мог сделать больше 8-10 раз. А то не видать будет массы, как своих ушей)) Бошьше 10-12 повторов, это уже на выносливость и рельеф работа, хотя, каждому свое...
Комментарии 55