Фильтр
Все темы
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 27 марта в 22:08

Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
57 450 просмотров
Показать еще
  • Класс!223
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 2 марта в 15:35

Долгосрочная стратегия восстановления здоровья и нормальной функции печени: 12 законов тонкой талии

Друзья, март обещает быть очень непростым для меня.
Планирую профессиональные съемки 3-х мастер-классов, посвященных практике Системы. Следите за анонсами!
Впереди у нас также встреча в «Светловке» - Центральной молодежной библиотеке им. М. Светлова. Она запланирована на 14 марта. Анонс сделаю чуть позже.
И, наконец, очередная большая итоговая работа по нутрициологии.
В общем, пожелайте мне удачи.
А в сегодняшнем выпуске мы поговорим о печени.
Этот орган играет центральную роль в метаболизме любого типа калорий.
Когда мы набираем вес, наша печень получает мощный воспалительный удар, кот
Показать еще
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 2 февраля в 13:03

Дорогие друзья, напоминаю о встрече в Санкт-Петербурге!

10 февраля в 16:00 состоится презентация моей книги "15 шагов к ментальному и физическому здоровью".
Приходите в "Буквоед" на Невском, 46.
Вход свободный. Регистрация не требуется.
Всех жду!
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 22 октября 2023 в 14:55

24 ПРАВИЛА СИСТЕМЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО И МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ДАРЬИ САВЕЛЬЕВОЙ

  • Класс!128
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 17 октября 2023 в 10:47

Дорогие друзья, вчера было опубликовано решение жюри премии «Здравомыслие-2023».

...
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 27 сентября 2023 в 09:07

24 правила системы метаболического и ментального здоровья Дарьи Савельевой

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 26 сентября 2023 в 11:05

Что ж, дорогие друзья, нас можно поздравить с выходом в финал литературной премии "Здравомыслие-2023".

...
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 18 сентября 2023 в 08:03

Дорогие друзья, последний рывок!

...
Рецепт здоровья
Решение в задании "Рецепт здоровья"
КраудСпейс. Краудсорсинговая платформа для всех, кто улучшает мир.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 18 июня 2023 в 18:10

А мы едем на презентацию "Осознанной кулинарии" в Питер.

...
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена сегодня в 11:15

Рубрика "Практика улыбки.

...
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена сегодня в 10:00

Встреча-презентация трекера полезных привычек в "Библио-Глобусе"

Зачем нужно "конспектировать" себя? Часть 2.

08:48
Презентация Трекера ч.2
406 просмотров
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена вчера в 15:00

10 рецептов из "Осознанной кулинарии" в исполнении читателей: наш ответ унылым "ПП-чемберленам"

Всем привет!

Пришел мне намедни комментарий в стиле "печаль-беда", полный слез и боли.
Привожу его во всей красе, даже без корректировок - а смысл?
"Вот и так жизнь тяжелая а надо себя лишить еще и еды человеческой, когда нельзя молочку и глютен это знаете уже почти нечего есть, я не могу питаться кабачками вареными и куриной грудкой, меня от нее воротит… черный шоколад мне тоже нельзя. Так здорово что его все советуют. Замкнутый круг и абсалютно нет желания так жить и питаться тем что вообще не нравится на вкус!"
Вот так современные товарищи-похудисты видят "правильное питание".
Поломали им мозг
Показать еще
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 8 июня в 23:55

14 правил обеда в офисе: как собрать идеальную тарелку

Всем привет!

Посмотрела десятиминутную тренировку на рабочем месте от фитнес-тренера Элеоноры Алибаевой. Посмотрите и оцените самостоятельно тут.
https://ok.ru/video/7653539383838

На мой взгляд подобные тренировки на регулярной основе очень нужны и важны, так как способствуют не только проработке различных групп мышц, но и уменьшению застойных явлений, сопутствующих сидячему образу жизни. А в сочетании с правильным и сбалансированным питанием это повысит вашу эффективность в целом.
Сегодня мы разберём правила обеда вне дома
Показать еще
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 8 июня в 11:39

Полезный летний десерт - банановое мороженое с ягодами в исполнении Ани Прокофьевой

А мы продолжаем рубрику "Системные рецепты. Избранное".

Если вы хотите порадовать себя и домашних мороженым и при этом быть абсолютно уверенным в качестве и составе, пробуйте!
Показать еще
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 7 июня в 10:19

А сегодня у нас "Брю-пати"!

Дорогие темноволосые красавицы и красавцы, не стесняйтесь присылать фото! Это такой приятный опыт для нас всех!
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 6 июня в 10:15

Рубрика "Мысли вслух. Практикующие говорят"

Дарья: "Всем, кому некогда, просто не так важно"

"Про "некогда" попробую показать наглядно.
Два фото слева - 10 й класс и первый курс университета. Свободного времени предостаточно, я не обременена бытом, живу "счастливой" жизнью, ем всё подряд.
Результат налицо, а точнее сказать на лице, руках и животе - мои постоянные проблемные места.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 6 июня в 09:39

КОГДА ОДИН РАЗ ВСЕ ЖЕ РЕШИЛСЯ И ПОСЧИТАЛ КАЛОРИИ.

😊
«Даша!! Ура!!! Это я, ноющая в комментариях о том, что я ВРОДЕ БЫ ну всё соблюдаю, а вес почему-то не уходит!! Молчала два месяца! Потому что 25 марта начала таки СЧИТАТЬ калории реально, а не на глазок! Пришла в ужас!!! Полно жира и минимум белка! Выправляла рацион неделю, пока поняла, как. Теперь питаюсь с дефицитом калорий, не перекусываю, белок вытянула и за два месяца и неделю убрала вес с 78,8 до 74,3! То есть 4,5 кг! И это при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ и Д2! Я просто в восторге!!! Если что, я полностью на этот период убрала фрукты, и удивительно - не хочется!»
Ольга Тимофеева.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 5 июня в 10:22

Творожно-морковная лепешка с клубничным кремом: идеальный баланс КБЖУ

Сегодня покажу один из любимых завтраков моего сына.

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 4 июня в 14:20

Почему появляются отеки: 5 причин задержки жидкости и 25 продуктов, помогающих справиться

Всем привет!

Посмотрела десятиминутную тренировку от отёков. Посмотрите и оцените самостоятельно тут
https://ok.ru/video/7640208706078
  По моему мнению, такая тренировка очень эффективна. Совместно с правильным питанием она даст возможность получить эффект синергии в борьбе с отёками.
Лишние вес и объемы состоят не только из жира. Это всегда жир + вода.
Откуда берутся отеки и как от них избавиться - узнаем в сегодняшнем выпуске.
Итак, соотношение жира и воды определяется балансом гормонов или же его отсутствием.
В отличие от жира, лишней воде характерна мобильность.
Показать еще
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 4 июня в 12:14

"Пицца" из капусты на сковороде от Анны Тимофеевой и овсянопицца (как я ее вижу) от Вики

А мы продолжаем рубрику "Рецепты".
Как подружить семью с чистым питанием?
Готовить легко, но при этом вкусно, нескучно и похоже на то, что мы все любим с детства.
У Анечки получается!
  • Класс!120
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 3 июня в 12:16

Легкий пирог с капустой и сыром от Ани Тимофеевой

Этот пирожок может стать основой вашего системного обеда - просто добавьте к нему свежий салат.
А еще его удобно брать с собой - такие блюда прекрасны и в холодном, и в горячем виде.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 2 июня в 11:15

Не знаете, чем заменить хлеб?

Вкусная, простая и абсолютно чистая версия овсяного хлеба от Ани Прокофьевой

Хочется на что-то намазать рикотту, паштет или рыбный риет, а от магазинного хлеба вы отказались?
Пробуйте полезные альтернативы от наших практиков!
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 1 июня в 17:08

Друзья, с опозданием всех искренне благодарю за поздравления с Днем Рождения!

...
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 1 июня в 10:25

Встреча-презентация трекера полезных привычек в "Библио-Глобусе"

Как ставить цели и достигать их без откатов и срывов. Часть 1.

10:50
Презентация Трекера ч.1
1 307 просмотров
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 31 мая в 10:00

Всех поздравляю с Днем блондинок!

Захотелось устроить небольшой флешмоб - для настроения.

Все светловолосики, присоединяйтесь! Русых тоже берем.
У меня, правда, только блондин есть - на данный момент пепельный. Я соответствую летом, когда выгораю.
Давайте знакомиться смелее!
Мы, постоянные читатели и мои друзья:
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 30 мая в 09:10

Минус 13,5 кг и новый взгляд на жизнь: результаты практикующих Систему

Спасибо вам от души!

Хочу отчитаться немного.
С середины января с 78 кг вес изменился до 64,5 кг. Причем сам собой, без насилия над организмом.
Очень большие изменения в сознании, особенно это заметно с началом дачного сезона.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 29 мая в 10:25

"Это просто новая жизнь и новая я"

Минус 13 кг: история Елены.

Доброе утро всем!
Дашенька, спасибо огромное за работу и труд!
На канале второй год. Читаю каждый день, и, конечно, живу по системе.
Это уже образ жизни.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 28 мая в 12:25

Пищеварительная система: здоровье желудка и кишечника

Беседа с гастроэнтерологом Аксаной Андреевной Ташматовой (СМ-Клиника). Часть 5

Ответы на вопросы:
1. Так что же с глютеном - возвращать или нет после длительного исключения? Как работать с синдромом дырявого кишечника?
37:26
Беседа с гастроэнтерологом ч.5
2 673 просмотра
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

добавлена 28 мая в 10:50

Вот он, мой главный подарок ко Дню рождения! Истории успеха наших практиков в коллажах

05:04
1
2 354 просмотра
загрузка
Показать ещё