Вставать рано утром бывает сложно и взрослым, и детям. Как помочь малышу проснуться с хорошим настроением, "встать с правильной ноги" и с энтузиазмом пойти в детский сад или школу? Если вам такая задача все еще кажется невыполнимой, попробуйте применить на практике наши советы.
- Настройте режим
Если малыш привыкнет всегда ложиться спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на соответствующий распорядок дня, и просыпаться в нужное время тоже будет легче. К тому же, режим хорошо влияет на уравновешенность ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, благоприятно сказывается на общем развитии.
- Не делайте резких движений
Постарайтесь сделать пробуждение малыша спокойным,медленным: все ваши действия должны быть ласковыми и мягкими. Включайте негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладьте малыша и тихонько позовите его по имени.
- Создайте ритуал
Определенный ритуал пробуждения помогает сформировать у ребенка привычку просыпаться легко, ведь он будет уверен, что его ждут приятные действия. Каждое утро обнимайте малыша, спрашивайте, как ему спалось и что снилось.
- Сделайте массаж
Легкий массаж тела и стоп отлично помогает просыпаться. И пусть ребенок хорошо потянется в постели, растягивая мышцы и позвоночник: простые движения помогут активизировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще взбодриться.
- Настройте на активный день
Когда ребенок уже окончательно проснулся и сидит в кровати, позовите его обычным голосом, включите бодрую, веселую музыку. И постарайтесь не подгонять его: лучше встаньте немного раньше сами, чтобы подъем малыша проходил без спешки и лишней нервозности.
#советы #дети #сон #семья #родители
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев