⠀
Это ожирение сулит развитие таких грозных состояний, как диабет 2 типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, подагра, дефицит тестостерона и онкологические заболевания.
⠀
По мнению ученых, самый большой вклад в эпидемию ожирения внесла фруктоза. И связано это не с тем, что человек стал есть больше фруктов. Все дело в сладких напитках.
⠀
На основе фруктозы делают газировку: она и консервант, и подсластитель.
У сахара репутация подмоченная, а вот фруктозу выдают за заменитель сахара. Даже для диабетиков!
⠀
Безвредная доза фруктозы — до 50 г в день.
⠀
В отличии от глюкозы, которая даёт насыщение и снижает аппетит, фруктоза, наоборот, спустя небольшое время сильно повышает аппетит, даже при полном желудке. Это так называемый эффект Макдональдса: когда ты недавно вроде бы поел, но уже оголодал.
⠀
Было проведено несколько метаанализов, результаты которых приводят к выводу, что именно сладкие напитки, потребление которых увеличилось за 50 лет в 5 раз, стали основной причиной эпидемии ожирения в США. Учитывая всеобщую глобализацию это исследование можно экстраполировать и на Россию.
⠀
Есть результаты одного интересного исследования, когда участников раздели на 4-е группы и в течение полугода они употребляли по 1 литру колы, молока, диетической колы или воды.
⠀
Через полгода провели замеры и выяснили, что вес, существенно не изменился нигде. Подкожный жир увеличился в группе обычной колы и в группе с молоком. Подкожный жир — это «хороший» жир, в котором вырабатываются полезные для человека вещества, способные остановить развитие воспаления (для специалистов — ASP, leptin, PPAR, adiponectin).
⠀
В группе обычной колы повысился жир в мышцах, жир в печени и в целом висцеральный жир. А такой тип ожирения ничем хорошим не заканчивается.
⠀
Кроме того, увеличился уровень общего холестерина и уровень триглицеридов (фруктоза!). К тому же только в этой группе повысился уровень артериального давления.
⠀
Ещё одна плохая новость — в группе диетической колы подрос висцеральный жир и жир в печени.
⠀
Данные, касающиеся колы, можно примерно распространить на всю сладкую газировку и фруктовые соки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев