Ставим цели правильно
Чаще всего в фитнес-клуб приходят с целью похудеть или набрать мышечную массу.
Однако, в фитнесе может быть множество целей – устранить боли, улучшить самочувствие, запрыгнуть на тумбу высотой 1 метр, отжаться 100 раз, подготовиться к горнолыжному сезону…
Цели – большие и маленькие – это лучшая мотивация для того, чтобы не пропускать тренировки. Для того, чтобы заниматься эффективно, нужно научиться правильно ставить цель
Какой должна быть цель?
Будем руководствоваться универсальной техникой и ставить цели по SMART
S (Specific) – конкретность. Цель должна быть конкретной, так, чтобы ее можно было выразить в одном предложении и записать на бумаге. Напр