Предыдущая публикация
00:09
💡Отдай свои ночники младшим братьям
‼️И одним из ключевых факторов для качественного сна является полная темнота в спальне.
🌀Регуляция мелатонина: Мелатонин, или гормон сна, вырабатывается организмом при недостатке света. Даже слабый свет из окна или ночник в комнате может снизить уровень мелатонина и затруднить засыпание.
💤Глубокий сон: Полная темнота способствует более глубокому и качественному сну. Свет может прерывать циклы сна и приводить к беспокойству во время ночи.
🚹Защита от возможных проблем со здоровьем: Недостаток сна из-за недостаточной темноты может повлиять на общее здоровье, иммунитет и даже увеличить риск развития серьезных заболеваний.
Следующая публикация
Нет комментариев