Самый верный помощник - это FatSecret. Самое удобное приложение, в которое мы записываем всё, что съели. Приложение за вас подсчитает ккал, белки, жиры и углеводы. Все граммы суммируем за день и получаем ИТОГ съеденного за день📝
Так же записываем в заметки или в блокнот ежедневные взвешивания по утрам. Чтобы была обратная связь, сколько и чего съели и что в результате получили.
Так же ставим более высшие цели 📈 и вспоминаем о них регулярно.
Само по себе похудеть это не имеет для нас большого смысла. Однако, похудев, мы можем достичь каких-то важных для себя результатов. Так что обязательно нужно понять для чего именно вам хочется похудеть.
И если сорвались, не ругаем себя а просто продолжаем дальше❗️ Часто бывает, что раз сорвавшись мы уже ставим крест на своей цели?! Давайте будем добры и терпеливы к себе. Не фокусируйтесь на провале. Главное продолжайте, стараясь исключить таких срывов. Не страшно падать, главное уметь подняться и продолжить.
САМОЕ ВАЖНОЕ — вам необходимо воспринимать сбалансированное питание - как выгоду для вас, а не как ограничения! 💖
✅ Во-первых, это НЕ ДИЕТА! ЭТО МОЙ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!
✅ Во-вторых, я МОГУ СЪЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО и КОГДА УГОДНО, если захочу.
✅ В-третьих, я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ВСЕ что едят другие, потому что Я ЛУЧШЕ ДРУГИХ.
Таким образом вы начинаете получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того что правильно питаетесь, в то время как большинство других людей не могут себя заставить это делать. А ваш внешний вид с каждой неделей становиться все лучше и лучше как доказательство того, что вы лучший.
Если было полезно, поставь свой ❤️ .
#ппнедиета #nlinternational #nlэтосвобода #nlserov #nlкоктейли #ппменюнанеделю #фигурамечты #пплегко #ппбезсрывов #ппнедорого #ппвкусно #nlenergydiet
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев