ХУДЕЕМ, УСКОРЯЯ МЕТАБОЛИЗМ Что съесть, чтобы похудеть Можно ли ускорить метаболизм питанием? - Да ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Бобовые Фасоль, горох, нут, чечевица - содержат много белка и клетчатки, что помогает ускорять метаболизм. Морская капуста и водоросли Источник йода для щитовидной железы, которая дирижирует нашим метаболизмом. Без йода метаболизм может замедлиться. Бурые водоросли содержат фукоксантин, который ускоряет метаболизм. Мясо, птица Так как они богаты белком Рыба Богата белком и омега 3, которые ускоряют метаболизм. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА Сыр, молоко, яйца Богаты белком (а сыр еще и кальцием), которые ускоряют метаблизм ФРУКТЫ Апельсины, мандарины Богаты витамином С, который нужен для здорового метаболизма НАПИТКИ Вода Гениальное и бесплатное средство для ускорения метаболизма. Увеличивает его до 30% на время до часа после питья. Чем холоднее вода, тем сильнее повышает обмен веществ, но для ЖКТ я рекомендую пить воду комнатной температуры или тепл...ЕщёХУДЕЕМ, УСКОРЯЯ МЕТАБОЛИЗМ Что съесть, чтобы похудеть Можно ли ускорить метаболизм питанием? - Да ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Бобовые Фасоль, горох, нут, чечевица - содержат много белка и клетчатки, что помогает ускорять метаболизм. Морская капуста и водоросли Источник йода для щитовидной железы, которая дирижирует нашим метаболизмом. Без йода метаболизм может замедлиться. Бурые водоросли содержат фукоксантин, который ускоряет метаболизм. Мясо, птица Так как они богаты белком Рыба Богата белком и омега 3, которые ускоряют метаболизм. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА Сыр, молоко, яйца Богаты белком (а сыр еще и кальцием), которые ускоряют метаблизм ФРУКТЫ Апельсины, мандарины Богаты витамином С, который нужен для здорового метаболизма НАПИТКИ Вода Гениальное и бесплатное средство для ускорения метаболизма. Увеличивает его до 30% на время до часа после питья. Чем холоднее вода, тем сильнее повышает обмен веществ, но для ЖКТ я рекомендую пить воду комнатной температуры или теплую. Кофе Кофеин может повысить скорость метаболизма до 11%. Три чашки позволят сжечь 100 ккал в день. Чаи Зеленые и улуны. Ускоряют метаболизм за счет содержания кофеина и катехинов, могут увеличить сжигание калорий на 100 в день. Какао (натуральное!) СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ, МАСЛА Чеснок В исследовании увеличивал количество сожженных калорий Острый перец Чили, каенский. Содержит капсаицин, который помогает сжигать по разным исследованиям примерно 50 лишних калорий в день. Имбирь 2 грамма порошка имбиря увеличивает метаболизм на сумму до 43 ккал. Кокосовое масло Богато среднецепочечными триглицеридами, которые повышают метаболизм, быстро превращаясь в энергию Горчица Ст.л. повышает метаболизм до 25% на неск.часов Важно упомянуть, что, конечно, влияние этих продуктов может различаться в зависимости от условий, в которых они создавались, количества и особенностей человека, который их ест.
Комментарии 1
Что съесть, чтобы похудеть
Можно ли ускорить метаболизм питанием? - Да
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
Бобовые
Фасоль, горох, нут, чечевица - содержат много белка и клетчатки, что помогает ускорять метаболизм.
Морская капуста и водоросли
Источник йода для щитовидной железы, которая дирижирует нашим метаболизмом. Без йода метаболизм может замедлиться. Бурые водоросли содержат фукоксантин, который ускоряет метаболизм.
Мясо, птица
Так как они богаты белком
Рыба
Богата белком и омега 3, которые ускоряют метаболизм.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
Сыр, молоко, яйца
Богаты белком (а сыр еще и кальцием), которые ускоряют метаблизм
ФРУКТЫ
Апельсины, мандарины
Богаты витамином С, который нужен для здорового метаболизма
НАПИТКИ
Вода
Гениальное и бесплатное средство для ускорения метаболизма. Увеличивает его до 30% на время до часа после питья. Чем холоднее вода, тем сильнее повышает обмен веществ, но для ЖКТ я рекомендую пить воду комнатной температуры или тепл...ЕщёХУДЕЕМ, УСКОРЯЯ МЕТАБОЛИЗМ
Что съесть, чтобы похудеть
Можно ли ускорить метаболизм питанием? - Да
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
Бобовые
Фасоль, горох, нут, чечевица - содержат много белка и клетчатки, что помогает ускорять метаболизм.
Морская капуста и водоросли
Источник йода для щитовидной железы, которая дирижирует нашим метаболизмом. Без йода метаболизм может замедлиться. Бурые водоросли содержат фукоксантин, который ускоряет метаболизм.
Мясо, птица
Так как они богаты белком
Рыба
Богата белком и омега 3, которые ускоряют метаболизм.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
Сыр, молоко, яйца
Богаты белком (а сыр еще и кальцием), которые ускоряют метаблизм
ФРУКТЫ
Апельсины, мандарины
Богаты витамином С, который нужен для здорового метаболизма
НАПИТКИ
Вода
Гениальное и бесплатное средство для ускорения метаболизма. Увеличивает его до 30% на время до часа после питья. Чем холоднее вода, тем сильнее повышает обмен веществ, но для ЖКТ я рекомендую пить воду комнатной температуры или теплую.
Кофе
Кофеин может повысить скорость метаболизма до 11%. Три чашки позволят сжечь 100 ккал в день.
Чаи
Зеленые и улуны. Ускоряют метаболизм за счет содержания кофеина и катехинов, могут увеличить сжигание калорий на 100 в день.
Какао (натуральное!)
СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ, МАСЛА
Чеснок
В исследовании увеличивал количество сожженных калорий
Острый перец
Чили, каенский. Содержит капсаицин, который помогает сжигать по разным исследованиям примерно 50 лишних калорий в день.
Имбирь
2 грамма порошка имбиря увеличивает метаболизм на сумму до 43 ккал.
Кокосовое масло
Богато среднецепочечными триглицеридами,
которые повышают метаболизм, быстро превращаясь в энергию
Горчица
Ст.л. повышает метаболизм до 25% на неск.часов
Важно упомянуть, что, конечно, влияние этих продуктов может различаться в зависимости от условий, в которых они создавались, количества и особенностей человека, который их ест.