"КАК ПОМОЧЬ ПОЗВОНОЧНИКУ «НЕСТИ СВОЮ НОШУ»?
Сложно недооценить роль позвоночника в организме. Это в буквальном смысле его ОПОРА.
А мы часто пренебрегаем заботой о нем. Нагружаем, искривляем, держим в неудобном положении долгое время (привет, сидячий образ жизни) . Нехорошо.
Давайте исправляться!
Итак, вот что мы можем сделать для здоровья позвоночника.
ФИЗКУЛЬТУРА
Физические упражнения укрепят мышцы, сделают их более гибкими, приведут в норму функции организма, добавят сил.
Плавание, ходьба, велосипед, лыжи, утренняя гимнастика, командные игры – подойдет всё!
А если в комплексе, так - это вообще ЗДОРОВО!
ОСАНКА
Следите за ней! Это должно войти в привычку.
Не позв