Различия между мышечной силой и выносливостью
Мышечная сила.
Силу мышц определяет их способность прилагать максимально возможные усилия в короткий период времени (в моменте). Сила зависит от размера мышечных волокон, а также способности нервной системы приводить эти волокна в движение.
Мышечная сила развивается главным образом в результате адаптационных процессов во время тренировок с дополнительным весом. При любых тренировках с отягощением, направленных на развитие силы, вы используете внешнее сопротивление — будь то резиновые ленты, штанга, гантели либо другие снаряды. Именно воздействие внешней силы на мышцы в конечном итоге и делает их сильнее.
Повышая мышечную силу, мы достигаем преим