ЦВЕТНОЕ ПИТАНИЕ: ЖЁЛТАЯ ГРУППА
Возьмите в руки лимон и подумайте: как много витаминов содержится в этом жёлтом фрукте, а если бы он стал красным или оранжевым, то... 🤔
Да, его свойства бы изменились!
На протяжении месяца мы с Вами разобрали несколько цветных групп пищевых продуктов и убедились в том, что каждая из них обладает разными свойствами ❗
Сегодня мы поговорим о жёлтой группе ⬇️
К ней относятся: ананас, кукуруза, сладкий перец, жёлтая дыня, патиссоны, бананы, жёлтая слива, жёлтый грейпфрут, жёлтая малина, лимон...
Содержащийся в них витамин А (ретинол) улучшает состояние кожи и волос, благотворно влияет на зрение, повышает уровень «полезного» холестерина и даже облегчает состояние при стенокардии .
А витамины группы В укрепляют нервную систему, органы дыхания, способствуют выработке энергии, восстанавливают гормональный фон, действует как антиоксидант .
Ещё один важный компонент в жёлтых и овощах и фруктах — лютеин. Он лучше всего усваивается организмом человека — почти на 80 процентов
Необходим для нормальной работы всех органов, а особенно для здоровья глаз. Лютеин поглощает ультрафиолет и защищает органы зрения от других неблагоприятных факторов окружающей среды.
Особенность этих продуктов в том, что они активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта и обладают жаропонижающими свойствами, именно поэтому лимоны так часто рекомендуют использовать во время простудных заболеваний с повышенной температурой .
Часто ли Вы употребляете в пищу продукты жёлтого цвета? Какой Ваш любимый продукт из этой группы?))
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев