#вопросотподписчика
Когда лучше пить воду?
Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном, примерно в 8 утра. Важно пить воду натощак, чтобы пробудить организм и восстановить его гидратацию.
В 11 часов выпейте стакан воды комнатной температуры. В это время организм может посылать ложные сигналы голода. Вместо того, чтобы потреблять лишние калории, лучше утолите жажду.
В 13 часов, за полчаса до обеда, выпейте еще один стакан воды. Также полезно пить воду во время приема пищи.
В 16 часов постарайтесь выпить не менее полулитра воды. Время между обедом и ужином часто заполняется вредными перекусами, но лучше употреблять чистую воду.
В 20 часов, готовясь ко сну, выпейте посл
Что выпить перед сном для крепкого сна?
Ромашковый чай
Этот напиток не только помогает расслабиться и заснуть, но и улучшает общее самочувствие. Для приготовления залейте 2 столовые ложки ромашки кипятком и дайте настояться 10 минут.
Чай с мятой
Мятный чай помогает снять усталость и раздражение, снизить артериальное давление и нормализовать уровень сахара в крови. Эти эффекты способствуют улучшению качества и продолжительности сна. Как и ромашковый, мятный чай нужно настаивать 10 минут.
Кокосовая вода
Кокосовая вода богата витамином B, который уменьшает стресс и успокаивает нервную систему. Пить её лучше при комнатной температуре, так как в холодном виде она бодрит.
#Миф
Правильное питание для богатых - это миф.
«Правильная» еда не дороже обычной, поскольку она и есть обычная. Морковь, капуста и свёкла стоят недорого. Фасоль, нут и чечевица тоже доступны по цене.
Стоимость одной порции форели сравнима с походом в Макдональдс. Авокадо стоит столько же, сколько большая пачка чипсов.
Дорого обходится лишь питание, основанное на вредных пищевых привычках (закуски колбасой с хлебом и шоколадными батончиками, заказы пиццы на вечер) или подверженность маркетинговым уловкам.
Почему с похмелья хочется вредной пищи
После значительного употребления алкоголя уровень сахара в крови снижается. Мозг особенно чувствителен к дефициту глюкозы, что вызывает симптомы гипогликемии, такие как усталость, проблемы с концентрацией и чувство голода.
Это приводит к желанию поесть, поскольку организм стремится быстро восполнить энергию.
Поэтому тянет к пище, которая быстро обеспечит нас энергией: продуктам, богатым углеводами. А это, как известно, обычно самые вредные продукты: сладкое, жирное, жареное.