"
⛔Напрячь
⛔втянуть
⛔сжать
⛔держать
⛔застегнуть
⛔ягодицы всё время напрягать
⛔живот всё время втягивать
⛔удерживать подтянутым
Всё эти команды Вы возможно когда то слышали на тренировке, а может быть и слышите до сих пор😳
🔊Всё эти команды говорят : "Досвидание здоровая поясница!"
Очень часто я слышу такие фразы от врачей, тренеров и клиентов :
"Чтобы спина была здоровой - её нужно закачать!"
- "Пресс нужно накачать!"
- " Поясницу надо закачать!"
- " Ягодицы надо накачать!"
⁉️И самое интересное во всём этом , что всё выше перечисленное нам предлагают сделать для ЗДОРОВЬЯ спины (поясницы) - и в этом и весь конфликт🤔
Конфликт в природе! Природа , она не за то, чтобы качать, она за то, чтобы каждый сустав выполнял свою работу!
Чтобы тело наше двигалось.
Пример:
Представьте организацию🏦, в которой работает много сотрудников👬 ( например суставов🦴) и у каждого сотрудника прописана должностная инструкция 📝(движение в той или иной плоскости).
И каждый сотрудник четко выполняет свою функцию. Тогда организации работает бесперебойно, работа в коллективе слаженая.
А вот если кто-то не будет выполнять свои функции, то другим сотрудникам придётся взять на себя часть работы. Они начнут перерабатывать, уставать а потом и вовсе потребуют отпуск✈️ (больничный)🤭🤔
В нашем теле огромное количество суставов (руки, ноги, лопатки, стопы, колени, позвоночник, тазобедренные суставы) и природа сделала так, чтобы каждый сустав при движении поглощал часть нагрузок.
🤸Когда мы живём и двигаемся, наше тело находится под нагрузкой, под действием внешних сил и каждый сустав совершая маленькое движение, он как бы берет на себя часть этой нагрузки.
🦴И когда у нас в теле какой- то сустав ограничен в движении, блокируется, замыкается, то какие-то другие зоны начинают брать на себя эту функцию.
📝Это правило, которое нужно запомнить. Мы просто хотим улучшать движения в теле и во всех суставах нашего тела, чтобы нагрузка распределялась равномерно , а тело было здоровым . https://www.instagram.com/p/CHT_jsIpTfg/?utm_medium=share_sheet
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев